Чи є їжа Напої, які корисні для здоров’я зубів Стара приємна стоматологія

здоров

Існує загальновідома приказка: ти те, що їси. Ця приказка також стосується рота та зубів. Для підтримки гарного здоров’я порожнини рота та запобігання порожнини зубів важливо те, що ви їсте. Коли ви їсте певну їжу, у роті негайно починають відбуватися зміни. Бактерії зайняті перетворенням вуглеводів і цукру в кислоти. Ці кислоти атакують емаль на ваших зубах, починаючи процес гниття. Чим більше разів на день ви їсте, тим частіше ви піддаєтесь поганому здоров'ю зубів.

Які найбільш здорові продукти харчування та напої для здоров’я зубів?

Найкращий вибір продуктів харчування для здоров’я порожнини рота - м’ясо, сири, молоко та горіхи. Ці продукти допомагають захистити зубну емаль, забезпечуючи кальцій та фосфор для ремінералізації зубів після того, як кислоти видаляють ці мінерали. Якщо ви не переносите лактозу, в зелених овочах, таких як шпинат та брокколі, також багато кальцію. Інший хороший вибір продуктів харчування включає тверді фрукти та овочі, такі як яблука, груші та сиру моркву. Ці продукти містять багато води, яка розбавляє вміщений в них цукор. Вони також стимулюють приплив слини, що сприяє вимиванню частинок їжі та кислот. Кислі продукти, такі як цитрусові та помідори, слід вживати як частину більшої їжі, щоб мінімізувати вміст у них кислоти.

  • Найкращий варіант пиття - вода (особливо фторована вода), молоко та несолодкий чай.