Переривчастий піст лікар виявляє, якщо це; s Правильно для вашого розуму; Тіло
Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або довіреним медичним працівником перед будь-якими змінами в харчуванні.
Пост є модним, особливо нещодавно називають періодичним постом. Голодування - це загальний термін без їжі протягом певного періоду часу (від кількох годин до декількох тижнів), з додаванням або без додавання рідини. Іноді під постом використовують посилання без певної речі, наприклад, цукру, м’яса чи алкоголю, але це не технічне визначення.
Періодичне голодування є більш періодичним видом голодування. Хоча Аюрведа рекомендує всім їхати протягом 12 годин, не харчуючись між вечерею та сніданком для доброго здоров'я, періодичне голодування виходить за рамки цього. Існує багато способів зробити це, наприклад, їхати шістнадцять годин без їжі.
Наприклад, якщо ви закінчуєте вечерю о 18:00, ви б не снідали до 10 години ранку. Для інших періодичне голодування означає голодування протягом одного дня щотижня, або одного вихідного на місяць, або одного тижня на рік. Ідея полягає в тому, що голодування дає тілу відпочити від травлення, щоб воно могло сконцентруватися на одужанні.
Це працює у деяких людей у певних ситуаціях. Для інших це майже завжди погана ідея.
То як ви знаєте, чи підходить вам піст? Перш за все, я хочу чітко пояснити одне: піст і, зокрема, періодичне голодування - це вдосконалена техніка. Більшості людей не потрібно це робити, особливо якщо вони практикують аспекти Прайм і їдять цільну їжу відповідно до своєї унікальної конституції або доші. Якщо ви ніколи не хочете постити, то не робіть цього.
Деякі, однак, пройшли довгий шлях у своїй детоксикаційній подорожі і хочуть вдосконалити своє тіло та розум далі. Перед голодуванням вам слід увімкнути шляхи детоксикації, і ви повинні поповнити харчування, інакше обмеження калорій не матиме детоксикуючого ефекту. Це матиме лише виснажливий ефект.
Якщо ви вже ефективно здійснюєте детоксикацію і хочете спробувати голодування, це може бути для вас цінним. Однак я хочу, щоб ви зрозуміли, що піст - це скоріше розумовий, ніж фізичний подвиг. Емоції сильно виникають під час посту, що дивує багатьох людей. До цього допомагає бути готовим.
Але чи слід вам поститись, навіть якщо ви цього хочете? Перш ніж приймати таке рішення, ви повинні розглянути свою переважну дошу (щоб з’ясувати свою дошу, пройдіть вікторину тут):
Більшість часу голодування не підходить для людей, які страждають від вата. Якщо ви дійсно хочете зробити піст, робіть це лише навесні, оскільки погода стає теплішою. У цей час я рекомендую голодувати не більше одного дня на тиждень не більше чотирьох тижнів. Під час цього одноденного голодування приймайте бульйон Prime (рецепт тут) або інші теплі суписті рідини для всіх трьох прийомів їжі. Ви ніколи не повинні їсти без їжі.