8-30-15 Тематичне дослідження державного парку Легі Горже у фітнесі
PoconoBikeRental.com322 Main Street White Haven, PA
"З ростом вартості медичного обслуговування в Америці зараз найкращий час взяти під контроль своє здоров'я".
"Чи знали ви, що зростання витрат на охорону здоров'я тісно пов'язаний з бездіяльністю?" Згідно з дослідженням, проведеним у 2004 році докторами Гукіном Вангом та доктором Керолайн Масера, було показано, що на кожен долар, вкладений у гірський велосипед, отримували приблизно 2,94 доларів США надлишку прямих медичних виплат. (Guijing Wang 2015) [1]. Це показує, що їзда на залізничній трасі є вигідною з точки зору охорони здоров’я. Окрім того, що це економічно ефективно, воно збільшує інші важливі сфери вашого життя, такі як: сімейні стосунки, знайомства з новими людьми та розважальні заходи. Залізнична стежка Легіх ущелини починається в Уайт-Хейвені, розташована трохи нижче плато Поконо, трохи більше ніж на 1100 футів над рівнем моря, і забезпечує гонщиків освіжаючим повітрям Поконо вздовж подорожі, що приємно змінює темп порівняно з оточуючими містами трьох штатів. . Уайт Хейвен (Elev: 1150 ′) до Рокпорта (Elev: 896 ′) Розділ 1 - Стежка ущелини Легі 10 миль (Середнє 5-1% ступеня спуску)
Якщо ви напружені довгим робочим тижнем, прогулянка у вихідні на стежці може бути саме тим, що вам потрібно! Дослідження, проведене Центром захворювань та контролю (CDC), показало, що фізична активність на свіжому повітрі допомагає запобігти серцевим захворюванням та остеопорозу, контролює високий кров'яний тиск та зменшує ризик діабету та артриту. [2] Велосипедні прогулянки по залізничній трасі - це чудовий спосіб підтримувати фізичну форму людям будь-якого віку, роблячи низький навантаження на суглоби. Порівняно з бігом по бетону, траві, біговій доріжці або еліптичній трасі гірський велосипед - це вправа з низьким ступенем удачі, розваги та спалювання жиру. Прекрасний день, проведений на велосипеді, прирівнюється до підвищення фізичної та психічної впевненості на трасі чи поза нею, а також відіграє певну роль в емоційному благополуччі. Їзда на залізничній трасі не повинна бути виснажливим заняттям, оскільки це можна робити у своєму власному темпі та на дозвіллі.
У звіті генерального хірурга CDC зазначає, що "Люди будь-якого віку можуть отримати користь від помірних фізичних навантажень, таких як 30 хвилин швидкої ходьби лише 3 рази на тиждень". Ця невелика кількість часу, присвяченого фізичним вправам, вивільняє ендорфін, хімічну речовину, яка зменшує сприйняття болю. «Завдяки помірному збільшенню щоденної активності більшість американців можуть покращити своє здоров’я та якість життя» (Manley 1996). [3] Залізнична стежка Державного парку ущелини Легі також була визнана журналом Outside Magazine «1 із найкращих 50 поїздок на залізничній трасі в Америці» (Outside Magazine, травень 2014 р.) [4] Прокат велосипедів Pocono пишається тим, що надає клієнтам найбезпечніший досвід гірських велосипедів на північному сході Пенсильванії за доступною ціною для сімей! Будь то схуднення чи формування серцево-судинної форми, допоможе оздоровча програма за системою "все включено".