Чи є Комбуча насправді здоровим Aaptiv
Комбуча часто рекламується як чарівний еліксир для здоров’я, але чи справді ви знаєте, що п’єте?
Ви, напевно, чули про комбучу. Це модний, ферментований газований напій, який сприяє здоров’ю кишечника, допомагає травленню, підтримує втрату ваги та зміцнює вашу імунну систему.
Дослідники продовжують досліджувати користь цього напою, що напоює, для здоров'я.
Докази свідчать, що оскільки він багатий пробіотиками - що збільшує кількість корисних бактерій у кишечнику - це бажане доповнення до вашого раціону.
Але це все ще на дебати. Наші експерти обговорюють, чи корисна комуча чи ні, чого слід уникати, коли її п’єте, і як часто наливати собі склянку.
Kombucha підтримує схуднення, але якщо ви хочете підняти ситуацію на рівень, перегляньте класи Aaptiv та програми для схуднення.
Що таке комбуча?
"Ключовий компонент давньокитайської медицини, комбуча (ці відгуки приголомшливі) готується із зеленого або чорного чаю, який поєднується з білим цукром та ферментується скобі, симбіотичною культурою оцтовокислих бактерій та дріжджів", - пояснює доктор Шон Маккаффрі, спеціаліст з питань внутрішньої та травної системи.
“Після того, як комбуча ферментується, виробляються нові органічні сполуки, які мають потужну користь для здоров'я. Він багатий на вітаміни групи В, ферменти пробіотиків (це ще одне чудове джерело), целюлозу та антиоксиданти, які допомагають захистити організм ".
Крім того, в процесі бродіння в напої присутні невеликі кількості алкоголю, карбонізації та інших кислих компонентів.
Але, за словами Ребекки Лі, зареєстрованої медсестри з Нью-Йорка та засновника природного ресурсу здоров’я, пробіотики в комбучі функціонують як найкраща користь для здоров’я.
Хоча у вашому організмі вже є мільйони бактерій, пробіотики підтримують здоров'я шлунково-кишкового тракту в цілому і допомагають вашому організму боротися з хворобою. За межами комбучі ви можете додати пробіотики у свій раціон у вигляді добавки або їсти деякі ферментовані продукти, такі як кімчі або квашена капуста.
Вправи - це надійний спосіб захистити своє тіло. Почніть з Aaptiv сьогодні!
Чи є користь від пиття комбучі?
Інтегративний дієтолог Анна Браун каже, що комбуча, якщо її вживати в помірних кількостях, може бути здоровим варіантом, оскільки вона містить живі активні культури, корисні для кишечника.
Тим не менше, вона попереджає, що більшість клінічних досліджень щодо комбучі проводились на тваринах або дослідженнях in vitro, порівняно з людьми. І все-таки Браун визнає, що споживання комбучі має кілька ключових потенційних переваг: покращення травлення, зменшення болю в суглобах та профілактика раку.
Зменшити запалення
Доктор МакКафрі також бачить позитивну сторону, визнаючи, що вживання комбучі може призвести до зниження ризику деяких захворювань, поліпшення роботи травної системи та навіть збільшення здоров’я мозку.
"Стрес і запалення на тілі є причиною більшості хронічних захворювань, включаючи діабет, хвороби серця та рак", - говорить він.
«Антиоксиданти в комбучі допомагають детоксифікувати та зменшити запалення, зменшуючи пошкодження клітин та запобігаючи хронічним захворюванням. Близько 70 відсотків нашої імунної системи знаходиться в нашому кишечнику, тому хороші бактерії та пробіотики зупиняють перевиробництво кандиди та відновлюють здоровий баланс у травному тракті. І оскільки існує взаємозв'язок між травленням і здоров'ям мозку, комбуча, багата вітамінами групи В, підвищує рівень енергії та підтримує наш розум гострим ".