Здоров’я органів травлення Різноманітна флора кишечника Ключ до здоров’я та довголіття
Коли більшість людей починають думати про своє здоров'я, їхній розум схильний до двох речей: харчування та фізичної форми. Ми завжди шукаємо шляхи, як покращити споживання їжі, пристосовуючи більше фізичних вправ у наш день.
Але тим не менше, розглядаючи ці два напрямки, ми можемо пропустити те, що може бути найважливішим предметом: здоров’я травної системи.
Здоров’я травної системи, а точніше, мікробіом кишечника, зіграє вирішальну роль у вашому здоров’ї та самопочутті, але тим не менше, це одне, що більшість людей повністю ігнорує. Ми вдвох сфокусовані на їжі, яку ми їмо, і нам не вистачає, дивлячись на загальну картину.
Чому ваша флора кишечника є ключем до оптимізованого здоров’я?
То що робить вашу флору кишечника такою особливою? Ось деякі з основних сфер, яким він допоможе.
Травлення та асиміляція поживних речовин
Якщо ваше травне здоров'я та кишечник не функціонують, як слід, можливо, ви їсте всі ці здорові продукти, але, можливо, ви не отримуєте переваг, які вони надають.
Що тобі корисного, якщо ти відмовляєш собі в піці, макаронах, печиві, морозиві, тортах, шоколаді, картоплі фрі тощо, і замість цього їси брокколі, курку, коричневий рис та вівсянку, якщо навіть не отримуєш усім харчуванням, яке потрібно з цих продуктів?
Ви не хочете, щоб ваші зусилля пішли даремно. Правильний тип пробіотиків допоможе забезпечити, щоб їжа, яку ви їсте, максимально живила ваш організм. Наприклад, дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, зазначило, що пробіотики можуть сприяти засвоєнню в організмі мінералів, які є ключовими речовинами, необхідними для підтримки рівня енергії, розмноження, зубів, нігтів та волосся 1 .
Поліпшення імунного здоров’я
Ще однією важливою областю, де ви помітите велику різницю при оптимізації середовища роботи кишечника, є ваше імунне здоров'я. Більшість людей не усвідомлюють, що близько 80% вашої імунної системи знаходиться у вашій кишці, тому, коли ваша кишка нездорова, все ваше тіло приймає удар 2 .
Так як ваш імунна система Це важливо для запобігання вторгненню бактерій та вірусів, погана імунна система може частіше хворіти. Ви також можете помітити, що частіше відчуваєте занепад сил і втому. Якщо ви хтось, хто регулярно тренується, ви можете почати помічати, що кожен тренувальний сеанс вас зношує, і вам потрібні дні, щоб відновитись.