Чи є нове диво з втратою жиру на схудненні горизонту?
Протягом останніх кількох років одна тема з’являється досить часто, і справді вона стала досить гострою темою. Суб'єкт - це жир, відомий як CLA, що означає "кон'югована лінолева кислота". Згідно з чутками, цей матеріал одночасно вилікує рак, знизить рівень холестерину та зменшить жир у тілі, особливо в середині. Начебто як надлюдина жирів.
Це було приблизно в 1990 році, коли я вперше почув про переваги CLA, але тоді було набагато більше нагальних питань. Кілька років потому я прочитав кілька коротких статей у декількох журналах "Природне здоров'я". Здається, CLA тестувались при лікуванні певних видів раку, а побічним ефектом була втрата ваги. Тоді дослідження були занадто малі, щоб вважати їх прийнятним доказом багато чого іншого, крім того, що вимагало подальшого дослідження. У той час більшість людей задавалися питанням, що станеться з ефедрою, тому CLA приділяли мало уваги.
CLA, кон'югована лінолева кислота насправді є сумішшю позиційних або геометричних ізомерів лінолевої кислоти поліненасичених жирних кислот омега-6. Очевидно, існує ряд різних ізомерів, і в більшості досліджень використовуються змішані ізомери. Той факт, що в цих дослідженнях використовували змішані ізомери, міг сприяти різниці в результатах різних досліджень. Певні ізомери здаються більш активними, ніж інші.
Деякі проблеми при верифікації досліджень можуть полягати також у можливості того, що різні ізомери CLA мають різний фізіологічний вплив на організм і можуть по-різному реагувати на людей із ожирінням, на відміну від осіб із "нормальною" вагою.
Кажуть, що CLA корисний для схуднення, профілактики серцево-судинних захворювань, діабету та лікування раку. Для наших цілей тут ми лише обговоримо, чи діє це для схуднення і особливо для схуднення.
Здається, існує певна вагомість тверджень, що CLA зменшує жирові відкладення і що CLA може бути хорошим доповненням для зменшення жиру для людей із надмірною вагою та ожирінням. Все більше і більше досліджень проводиться і проводиться, і, здається, CLA щоразу виходить на перше місце. Насправді я ще не бачив дослідження, яке б заперечувало твердження попередніх дослідників про те, що CLA зменшує жирові відкладення. З багатьох досліджень також видно, що це, здається, допомагає більшості з жиром на животі.
Я бачив таких відомих імен, як Джош Безоні, і доктор Вільямс пише статті на користь CLA, і я повинен погодитися з їхньою думкою на даний момент.
Найпоширеніший спосіб отримання CLA - це придбання його як добавки, однак блакитні, бри, Едам та Швейцарські сири також є хорошими джерелами CLA. Я читав, що яловичина з Австралії містить більш високий рівень CLA, оскільки ця худоба випасається на відкритому вигулі. Якщо це правда, то звідси може випливати, що яловичина з Арізони та Нью-Мексико також мала б вищі рівні, оскільки в цій зоні США є більше відкритого вигулу. Я не бачив даних, які б свідчили про це.
CLA можна придбати в більшості магазинів здорової їжі та онлайн у VitaCost та інших інтернет-магазинах. Обов’язково отримуйте найвищу якість у компанії, яку ви знаєте та якій довіряєте.
Нижче наведені результати деяких досліджень, які я знайшов у файлах Micromedix у лікарні, де я працюю.
А. ВАЖЛИВА ПРИМІТКА
1. Дозування дієтичних добавок сильно залежить від різних факторів, таких як якість сировини, виробничий процес та упаковка. Оскільки на сьогодні офіційних стандартів, що регулюють виробництво дієтичних добавок у Сполучених Штатах, не встановлено, діапазони дозувань повинні застосовуватися лише як рекомендації.