Чи є попкорн здоровим? Ми знову переглядаємо; Дієта попкорну 80-х років
Поділитися цим:
80-ті роки були диким часом. Люди стискали волосся, накопичували блакитні тіні для повік, а іноді їли лише попкорн. Так, як ви пам'ятаєте, попкорна дієта була справжньою - і ви, можливо, навіть спробували її ще в той день.
Зараз він повертається. Можливо, людей хтось надихає способом життя Олівії Поуп - когось попкорн та червоне вино на вечерю? - або, можливо, вони просто хочуть їсти здорову їжу з продуктами, які насправді мають приємний смак. Але чи може ця дієта сьогодні спрацювати чи це щось, що мало б залишитися в 80-х? Продовжуйте читати, щоб судити самі.
Що таке дієта на попкорн і чи може вона допомогти вам схуднути?
Це так просто, як це звучить. Щоб дотримуватися дієти на попкорні, потрібно лише з’їсти попкорн замість чогось іншого. Немає суворих правил щодо того, скільки попкорну можна їсти, в який час доби його їсти чи щось подібне. І ні, вам не доведеться замінювати всі свої страви попкорном. У наші дні дієта на попкорн менш жорсткий режим, а більше стосується попкорну як дієтичної їжі. Ви можете використовувати його для заміни лише одного прийому їжі або закусок, але попкорн не може задовольнити всі ваші харчові потреби. Однак, поєднуючи його зі здоровим харчуванням - і використовуючи його для вирішення тих голодних моментів між їжею - ви можете побачити деякі реальні результати.
Чи є попкорн здоровим?
Ось проста відповідь: Це може бути. Дієтолог Ліза Дрейер пише для CNN, що «ядра, що вискочили на повітрі [є] здоровою, цільнозерновою, насиченою антиоксидантами закускою, яка коштує досить низькокалорійно для тих, хто любить бездумно гризти: порція з трьох чашок повітряного попкорну має лише 93 калорії, один грам жиру і близько чотирьох грамів клітковини ".
Атлантика називає ядра попкорну "поживними силами", додаючи, що "попкорн містить більше поліфенолів або здорових антиоксидантних сполук, ніж фрукти та овочі". Але не всі види попкорну корисні.
(Фотографія: Getty Images)
Шкідливий для вас попкорн в мікрохвильовій печі?
Найздоровіший попкорн - це повітря. Хоча ви можете придбати повітряний поппер, такий як $ Presto PopLite Hot Air Popper (18,23 дол. США, Amazon), Інтернет, мікрохвильовий попкорн - не поганий другий вибір. Джой Бауер шоу "СЬОГОДНІ" вважає попкорн однією з своїх улюблених закусок для схуднення і рекомендує, якщо у вас немає повітряного поппера, ви можете "додати чотири столові ложки ядер попкорну в коричневий паперовий мішок для обіду, скласти через край два рази, щоб закрити його, і нагрійте мішок в мікрохвильовій печі на одну-дві хвилини »- або скільки часу знадобиться, щоб після останнього« поп-кору »пройшло близько 10 секунд мовчання.