Чи є суші здоровим обідом Керівництво з здорової їжі
Питання Суші - це здоровий варіант обіду? У мене це більшість днів, тому що я завжди думав, що це здоровий вибір, але мої друзі сказали, що оскільки воно багате вуглеводами, це невдалий вибір.
A Суші можуть бути хорошим варіантом, коли вам потрібно обідати або перекусити в бігу. Однак тип суші, який ви купуєте, і скільки ви з’їдаєте, є тим, що слід враховувати.
Суші на основі рису - це обід, багатий вуглеводами, але це не обов’язково погано, особливо якщо ви активна людина. Виберіть коричневий рис над білим, де він є, щоб отримати більше клітковини.
І якщо ви віддаєте перевагу легшому обіду, вуглеводів з меншим вмістом, або кілька рулетів суші з порцією зерен едамаме або салатом з морських водоростей, або «літні» рулети з рисового паперу, які можна придбати в деяких суші-магазини.
Якщо вибрати стандартні вісім штук у коробці, можна з’їсти більше суші, ніж потрібно, тож, якщо ви виявите, що їсте лише всі вісім штук, щоб не витратити їх, витрачайте коробку розміром із закуску виберіть свій власний. Упаковка з восьми штук суші є енергетично вищою, ніж ви могли б уявити, коливається приблизно від 1600 кДж (380 ккал) для курки теріякі до 2400 кДж (570 ккал) для лосося та авокадо.