Чи є вітамін Е ключем до вічного тесту молодості
Вітамін Е використовується переважно в косметичних продуктах для волосся, нігтів та шкіри. Працюючи спільно з вітаміном С і бета-каротином, вітамін Е ефективний проти старіння, зменшуючи появу тонких ліній і зморшок *. Але що таке вітамін Е, і чи справді він нам потрібен, крім марнославства? Дізнайтеся більше, читаючи далі.
Чому вітамін Е називають вітаміном краси?
Вітамін Е є антиоксидантом, що означає, що він допомагає запобігти загибелі ваших клітин, особливо тих, що знаходяться в шкірі. Щоб залишатися «вічно молодим», не завадить додавати щоденний Е у свій вітамінний режим.
Він також створює своєрідне силове поле на шкірі, захищаючи її від сонячних променів, а також шкідливих вільних радикалів, що плавають у повітрі. Є також деякі дослідження, які показують, що вітамін Е допомагає зменшити розщеплення колагену. По суті, вітамін Е може допомогти зберегти шкіру молодою та живленою. Це не може стерти час, але воно може уповільнити його наслідки. І тому вітамін Е називають «вітаміном краси».
Які переваги вітаміну Е?
Олія з вітаміном Е є найбільш популярною формою цього вітаміну. Також доступні капсули. Було проведено багато досліджень щодо переваг вітаміну Е, крім зовнішнього застосування для боротьби зі старінням.
- Забезпечує захист клітин, роблячи його антиоксидантом
- Є посилання, які показують, що більша добова доза вітаміну Е може знизити ваші шанси на розвиток серцевих захворювань *
- Вітамін Е може зменшити ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями (ВМД) *
- Використовується для профілактики ускладнень прееклампсії пізніше під час вагітності *
- Може допомогти при спазмах, пов’язаних з менструацією *
- Форма олії корисна для помірної та сильно сухої шкіри *
- Пероральний вітамін Е може допомогти зменшити свербіж, пов'язаний з екземою *
- Може зменшити симптоми псоріазу *
- Полегшує наслідки сонячних опіків *
У деяких людей може бути чутливість до вітаміну Е, і у них може бути алергічна реакція, особливо якщо це місцево застосовується у формі олії. Отже, найкраще провести патч-тест, перш ніж застосовувати вітамін Е в цілому.
Побічні ефекти занадто великої кількості вітаміну Е
Досить важко отримувати занадто багато вітаміну Е і відчувати будь-які негативні реакції, коли ви отримуєте його безпосередньо з їжі. Приймаючи у вигляді добавки, якщо рівень вітаміну Е занадто високий, можливо, ви не зможете утворити згустки після травми, збільшуючи ризик надмірної кровотечі.
Вітамін Е також може впливати на певні ліки від умов згортання крові, хіміотерапію та статини для високого рівня холестерину. Це також може посилити дефіцит вітаміну К, який безпосередньо впливає на згортання крові. Якщо ви приймаєте будь-який тип ліків, що відпускаються за рецептом, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати вітаміни та добавки у свій щоденний раціон.