Чи є вустерширський соус Кето правдою правда - мистецтво кето
Вустерширський соус мав стати одним з найкращих інгредієнтів для маринаду або додавати його до м’яса для посилення смаку.
Одним з моїх улюблених способів використання вустерширського соусу було обливання його деякими грибами та обсмажування або смаження їх на грилі ... так добре!
Чи є вустерширський соус кето? Вустерширський соус помірно кето-сприятливий. Незважаючи на те, що під час дотримання кетогенної дієти ви потенційно можете вживати невеликі кількості, можливо, є кращі альтернативи, якими можна досягти того самого профілю смаку.
У цій статті я обговорюю, чому ви можете або не хочете включати вустерширський соус у свою кето-дієту, з чого він виготовлений, як зробити версію з нижчим вмістом вуглеводів та деякі альтернативи, які ви можете розглянути.
Зміст
Чи можете ви вустерширський соус на кето?
Ось правда щодо того, чи можна їсти певну їжу, дотримуючись кетогенної дієти, можна БУДЬ ЩО, але тут застереження.
Якщо нарізати його досить дрібно.
Кетоз - це метаболічний стан, який встановлюється шляхом різкого зменшення споживання вуглеводів. Хоча ця кількість падає від 20 до 50 грамів нетто вуглеводів для більшості людей, звідки ці вуглеводи походять не так важливо.
З точки зору здоров’я важливо, звідки ви отримуєте ці вуглеводи. Однак для досягнення та перебування в кетозі, де вуглеводи не настільки важливі.
З вустерширським соусом, якщо ви в змозі зменшити споживання до столової ложки чи двічі так часто, ви точно можете помістити його в вустерширському соусі, одночасно залишаючись у кетозі.
Можливо, вам будуть потрібні альтернативи з низьким вмістом вуглеводів, але поки ви пам’ятаєте про кількість, яку ви використовуєте, вустерширський соус МОЖЕ БУТИ кето-чистим.
Що таке кето-дружній?
Я завжди втрачаю слова, коли хтось запитує мене, чи (вставте їжу сюди) чи кето.
Відповідь завжди ... це залежить.
Кето дружнє означає, чи варто «витрачати» таку кількість вуглеводів на певну їжу.
Відповісти на таке складне запитання, адже для деяких людей варто мати лише трохи чогось, що вважається «забороненим», щоб змусити їх дотримуватися дієти.
Ви можете сприймати свої чисті вуглеводи як бюджет, який ви витрачаєте щодня. Чим більше вуглеводів ви можете з’їсти, тим більший ваш бюджет.
Якщо у вас більший бюджет, деякі продукти харчування вважатимуться більш “кетосприятливими”, оскільки вам доведеться витратити лише відсоток від свого бюджету, щоб отримати шматочок.
Якби ви могли з’їдати лише 20 вуглеводів на день, а продукт містив 10 грамів чистих вуглеводів, це становило б 50% вашого вуглеводного бюджету. Тепер, якщо ваш друг міг з’їсти 50 грамів вуглеводів і залишатися в кетозі, 10 грамів вуглеводів чистих - це лише 20% від їхнього бюджету.