Чи є за здоровим харчуванням психологія

Переглянути всі категорії

Категорії

Подивитись все
Активне старіння
Зміна поведінки
Бізнес
Тренування серцево-судинної системи
Коригуюча вправа
Міркування щодо хвороби
Вправа Наука
Відповідні факти
Фітнес
Групова вправа
Система охорони здоров’я
Медицина способу життя
Харчування
Надмірна вага та ожиріння
Дизайн програми
Силові тренування
Жіноче здоров'я
Молодість

Їжа стала мати значення, і, можливо, в цьому проблема. Хіба їжа не є лише паливом для здорового організму? Коли їжа стала не просто харчуванням? Чи не означає здорове харчування приємне вживання необхідних груп їжі, щоб підтримувати нормальну стабільну вагу?

Люди з психологічно здоровими харчовими звичками використовують їжу для отримання енергії та палива, транспортного засобу для соціальних зв’язків, а іноді навіть як джерело задоволення. Вони можуть бути мотивовані здоров’ям і красою, або своїм бажанням схуднути чи підтримати їх, і вони живуть життям, яке наслідує пораду Гіппократа «Нехай їжа буде твоїм ліком, а ліки - тобі їжа».

Чи не просто їжа?

Психологічно здорове харчування означає «їсти без сенсу."Важливо пам'ятати, що те, що ми їмо, впливає на те, як ми почуваємось, а те, що ми відчуваємо і думаємо, впливає на те, як і що ми їмо. На жаль, у сучасному світі на те, як і як ми харчуємося, впливає ряд факторів, таких як культурні норми, екологічні повідомлення, соціальний тиск та сімейні проблеми. Це змушує нас ірраціонально сприймати їжу як механізм подолання, тоді як істина полягає в тому, що використання їжі для боротьби зі стресом, нудьгою, гнівом, депресією чи тривогою лише погіршить почуття довгостроково.

Що стосується харчування, ми втратили розум, а тим часом набрали вагу. Великі упаковки, тарілки, склянки та "надмірні страви" є скрізь, куди ми дивимось, обманюючи нас, вважаючи, що більше - це краще, і не тільки краще, але і нормально. Думаєте, ви можете протистояти пропозиції "Купуй два, отримуй третю безкоштовно"? Ви не можете, і насправді, ви, мабуть, придбаєте більше, ніж зазвичай купували, завдяки психологічно влаштованим супермаркетам, розробленим для того, щоб ваш розум не зміцнився і повністю вийшов з-під процесу покупок продуктів. "Здорова аура" психологічно витонченого маркування та психологічно організованих ресторанів та меню оніміє ваш розум і лише змушує думати, що ви добре харчуєтесь. Для психологічно нездорових людей їжа є спортом для глядачів або другорядним заняттям, займаючись чимось іншим, але насправді це один великий психологічний кошмар.