Чи є зелений чилі гарною дієтичною їжею Жити здорово
Пов’язані
Капсикуми - сімейство продуктів, що варіюються від солодкого червоного болгарського перцю до вогненного пекучого чилі - були частиною західних дієт протягом тисячоліть. На 1500 одиниць Сковіля - міра тепла перцю - зелений перець чилі на одну чверть-половину гірший, ніж халапеньо, тому вони додадуть трохи їжі, не залишаючи вас почервонілим і пітливим вже після кілька укусів. Низькокалорійний вміст робить їх корисними для схуднення, тому вони роблять розумне доповнення до вашого плану харчування, якщо ви сидите на дієті.
З низьким вмістом калорій
Зелений перець чилі містить лише 18 калорій на перець, або 30 калорій на півсклянки подрібненого перцю. Це означає, що додавання зеленого чилі у ваші продукти значно збільшує обсяг їжі, яку ви будете їсти, не значно збільшуючи споживання калорій. Зелений перець чилі також упакований водою - це 88 відсотків води за вагою - що додає перцю основну масу. Зрештою, це робить зелену начинку чилі, тому ви будете почуватись задоволеними після їжі, не споживаючи багато калорій.
Користь від вітаміну С.
Зелений перець чилі служить чудовим джерелом вітаміну С, що робить його корисним для схуднення. Підтримання рівня вітаміну С підтримує здорову втрату ваги, тоді як дефіцит вітаміну С може саботувати ваші зусилля щодо схуднення. Вітамін С також пропонує інші переваги для здоров'я - він підтримує роботу мозку, підтримує ваше серцево-судинне здоров'я та допомагає вашим клітинам виробляти енергію. Їжте зелений перець чилі, і ви збільшите споживання вітаміну С на 109,1 міліграма, що становить більше 100 відсотків ваших щоденних потреб.