Чи готові ви схуднути
Це може здатися дивним запитанням, але насправді воно дуже актуальне. Моє дослідження показало, що в деяких випадках чоловіки наймуть персонального тренера, головна мета якого - схуднення. Однак, коли я психометрично тестував цих чоловіків, щоб оцінити їх готовність до змін, в деяких випадках вони не були готові змінитися.
Ви можете подумати, що це не інтуїтивно, оскільки, безумовно, хтось, хто звертається до персонального тренера з цією метою, був би готовий змінитися. Ну, оцінка виявилася правильною, оскільки на основі балів з психометричних тестів я зміг передбачити, які чоловіки будуть успішними у своїх прагненнях схуднути.
Причини найму особистого тренера
Здавалося б, у чоловіків, які не схудли, були інші мотиви, як свідомі, так і підсвідомі, щоб піти до персонального тренера. Було б цікаво подивитися, скільки людей, коли лікарі кажуть їм, що їм потрібно схуднути, насправді психологічно готові взяти участь у цьому процесі. Я відчуваю, що висока частка не буде готова.
Отже, це підводить мене до мого головного, а саме до того, що всі особисті тренери, консультанти з питань схуднення, лікарі та всі інші, хто займається галуззю схуднення, повинні враховувати стадію змін, на якій перебуває клієнт. Стадія моделі змін Прочаски та ін. (1992) був розроблений для застосування до звикання до поведінки, але також широко застосовувався для управління вагою.
Етапи зміни моделі
Етап моделі змін є частиною транстеоретичної моделі (TTM). Це багатоступенева психологічна модель, яка робить припущення, що зміна поведінки є багатоступеневим процесом, і вплив зміни поведінки буде змінюватися залежно від стадії змін, на якій перебуває людина в даний час. TTM охоплює ряд теоретичних концепцій і до них належать:
- Баланс рішень
- Процеси змін
- Самоефективність
Існують надійні психометричні тести, за допомогою яких можна виміряти кожне з цих понять. У моїх дослідженнях використовувались ці тести, і теорія добре витримала те, що насправді сталося з чоловіками, які вступили в програму управління вагою.