Чи існує обмеження кількості калорій, які ви можете спалити щодня Шатлен

Ця стаття New York Times обговорює нове дослідження, яке показує, що людей по суті не можна змусити спалювати більше калорій за день, ніж заздалегідь заданий заданий показник. Що трапляється, так це те, що якщо ви вправляєтеся вранці, ви будете менш активними пізніше, так що в цілому ви будете спалювати однакову кількість калорій щодня.

існує

Частина NYT збалансована і розглядає обидві сторони рівняння з цього питання, але мені є що додати. Мені є що додати. Мені потрібно додати багато висловлювань.

Якщо ви читаєте статтю, один із прикладів - це маленькі діти, які отримують багато фізкультури порівняно з тими, хто цього не робить. Діти з великою кількістю часу в класі займалися спортом пізніше, тоді як ті, хто мало навчався в школі, самостійно обирали власні заходи, тому загальна активність була схожа на тих, хто мав багато шкільних вправ.

Реклама

Діти групи “багато шкільних занять у спортзалі” отримували 9,2 години активності на тиждень - зовсім небагато - а діти із значно меншою кількістю П. компенсували самі, щоб бути досить навіть з ними. Я не вступаю в дискусію щодо достоїнств занять у спортзалі, але це викликає деякі питання.

Іншим прикладом були жінки в менопаузі, які виконували 13-тижневу програму ходьби. Майже половина ходунків в підсумку знизила свою щоденну активність, щоб компенсувати енергію, витрачену на ходьбу.