Чи корисні молюски для вас; Ризики UPMC
18 листопада 2015 року
Поділіться цим на:
Більшість дієтичних рекомендацій рекомендують їсти багато видів морепродуктів, але вам може бути цікаво, де вміщуються молюски. Загалом, це здорове доповнення до вашого раціону, якщо у вас немає алергії на нього.
Ніколи не пропустіть удару!
Підпишіться на нашу розсилку HealthBeat!
Отримайте здорові поради, надіслані на ваш телефон!
Те, що вважається молюсками?
Ви можете розбити молюсків на дві групи: ракоподібних та молюсків.
Ракоподібні
Молюски
- Гребінці
- Устриці
- Молюски
- Мідії
ПОВ'ЯЗАНІ: 4 факти про риб’ячий жир для полегшення болю в суглобах
Вам також може сподобатися ...
Чи варто їсти молюсків?
Коротка відповідь - так, молюски можуть бути здоровим доповненням до вашого раціону, якщо ви не є одним із майже 7 мільйонів американців, які страждають алергією.
Серед людей з алергією ракоподібні, як правило, викликають найгірші реакції. Можливо, ви переносите молюсків, але спочатку слід попросити свого лікаря.
- Омега-3 жирні кислоти
- Хороші жири (мононенасичені та поліненасичені жири)
- Численні мінерали, такі як цинк, мідь, залізо та магній
- Білок
У цих продуктах, як правило, мало ртуті, мало жиру та холестерину. Навіть креветки, які колись вважали багатими на холестерин, не виходять за межі. Він містить більше холестерину та натрію, ніж інші види молюсків, але він не містить нездорової кількості.