Чи корисний вам кавун MyRecipes

Я маю на увазі, це фрукт, так що так

myrecipes

Можливо, ви десь читали, що кавун завантажений цукром, а оскільки цукор поганий, вам слід їсти менше кавуна. Або, можливо, ви припускаєте, що, оскільки кавун настільки солодкий і смачний, смак кавуна не є здоровим. Оскільки так багато різних міфів та помилок про здоров’я плаває про цей улюблений літній фрукт, насправді не дивно, що ви можете заплутатися у питанні кавуна. Якщо ви коли-небудь замислювалися, чи корисний для вас кавун чи ні, я тут, щоб вас запевнити, що кавун насправді не шкодить вашому здоров’ю. Зрештою, це плід. Але якщо ви все ще не впевнені, давайте розберемося в фактах, починаючи зі слона в кімнаті: вміст цукру в кавуні.

Вибачте, що розчарували кавунові дрібнички, але кавун має відносно низький вміст цукру. Згідно з даними Міністерства сільського господарства США, у чашці нарізаного кубиками кавуна лише 9,42 грама цукру. Чашка сирого винограду майже в 2,5 рази більше, і ніхто не думає, що виноград нездоровий, оскільки він солодкий. Плутанина щодо вмісту цукру в кавуні виникає через те, що він посідає високе місце за рівнем глікемічного індексу, тобто це може вплинути на рівень цукру в крові. Але це не означає, що в ній багато цукру або що це шкідливо для вас (якщо вам не потрібно знати про рівень цукру в крові).