Чи краще брати сауну натщесерце або в саунах із повним шлунком
Відповідь на це проста: ні.
Ми ходимо в сауну, як у тренажерний зал, або катаємось на бігових лижах, або беремо хокей, або катаємось на велосипеді: ні голодні, ні не ситі.
Якщо ми робимо сауну незабаром після їжі:
Ми не добре почуваємось нагріванням. Наші тіла дуже плутаються. Коли температура тіла піднімається в жаркій кімнаті, пульс зростає. Вищий пульс пояснюється необхідністю швидше перекачувати більше крові через нашу систему. Той самий процес, що і при строгих вправах. Незабаром після їжі нашому тілу потрібно приділяти енергію травленню, а не стресу від спеки.
Ми не відчуваємо себе добре охолоджуючись. Оскільки наше тіло напружене і розгублене, наші круті падіння смокчуть. Ми можемо відригнути або потягнутися за водою, намагаючись стабілізувати себе. На цьому етапі ми можемо злитися на себе через погані терміни: "тьфу, чому я з'їв так багато близько до часу сауни?"
Наші тури в сауні занадто короткі, і ми відчуваємо себе невдало.
Якщо ми сауну, коли ми голодні:
Ми не добре почуваємось нагріванням. Наше тіло голодує до калорій. Ми можемо пити багато води, що допомагає, але коли температура тіла підвищується в жаркій кімнаті, а пульс зростає, нам потрібні калорії (енергія) для боротьби з цим стресом. Той же процес, що і при строгих вправах. Коли ми сауни, коли ми голодні, ми вразливі до тієї самої "аварії", яка може трапитися під час бігу, їзди на велосипеді або важкої фізичної роботи, коли ми недоїдаємо.