Чи мають значення калорії; Келлі Бейлі Веллнесс
Чи мають значення калорії?
У дописі блогу минулого тижня я писав про те, чому калорії не мають значення і чому вам слід зосереджуватися менше на кількості калорій, а більше на якості калорій. Я запропонував п’ять найкращих способів переконатися, що вам ніколи не доведеться турбуватися про калорії.
Але чи бувають ситуації, коли калорії мають значення? Ти робиш ставку. У цій публікації я розповім про три сценарії, в яких калорії абсолютно важливі.
Калорії мають значення в конкретних ситуаціях
1. Підрахунок калорій важливий для спортсменів, яким потрібно переконатись, що вони отримують достатньо калорій для активізації діяльності та відновлення. Ми часто зосереджуємося на людях, які вживають занадто багато калорій. Але в деяких випадках фокус потрібно перенести на отримання достатньої кількості. Спортсмен, який недостатньо їсть, почне відчувати проблеми зі складом тіла, періодичними травмами, порушенням гормонів та втомою.
2. Калорії мають значення, коли метою є неприродно схуднути. Якщо ви берете участь у змаганнях з бодібілдингу і вам потрібно «скоротити», тоді відстеження, зважування та підрахунок калорій стає важливим. Тут слід зауважити, що отримання надто худих шкідливих речовин не є корисним для організму і не є стійким. Ось чому він вимагає такого строгого підрахунку та контролю.
3. Підрахунок калорій має велике значення, якщо ви їсте стандартну американську дієту (SAD) з оброблених, упакованих, зручних продуктів. Шістдесят відсотків дієти середнього американця переробляється. ШІСТДЕСЯТ ПРОЦЕНТІВ! І оскільки це є причиною кризи ожиріння та більшості хронічних захворювань, які ми спостерігаємо у західному світі, саме на цьому я зупинюсь у подальшій частині цього допису в блозі.
Калорії мають значення, якщо ви намагаєтеся стати надзвичайно худорлявим або ви спортсмен, який змагається у спорті.
Так, калорії мають значення: загадка обробленої їжі.
Ви, напевно, чули про ці експерименти n = 1, коли люди, які відчувають потребу довести калорійну теорію схуднення, будуть худнути, харчуючись лише твінки, підраховуючи калорії. Частина, про яку вони вам не розповідають, - це те, наскільки вони постійно голодні, постійно борються із тягою та взагалі почуваються сміттям. Ага! Їм добре.
Так, ви можете схуднути, підрахувавши калорії. І порахуйте калорії, які вам знадобляться, якщо ви збираєтеся їсти Twinkies та інше сміття. Ось чому (і це стосується всіх оброблених продуктів, а не лише Twinkies) ...
Оброблена їжа є калорійною та бідною поживними речовинами. Ваше тіло буде постійно кричати про їжу, коли його макро- та мікровимоги не виконуються. Ваш голод буквально ніколи не відключається. Ось так людину з ожирінням, яка їсть 10000 калорій на день, насправді можна вважати недоїданням.