Чи менше їсти ідеальний спосіб схуднути, експерти виявляють! Їжа NDTV

менше їсти насправді правильний спосіб схуднення? Що відбувається, коли ви голодуєте своє тіло? Який ідеальний спосіб схуднути? Повідомте нас, що мають сказати експерти

Саріка Рана | Оновлено: 04 квітня 2018 р., 13:28 IST

їсти

  • Схуднення - це поступовий процес
  • Їсти менше або голодувати - не найкращий спосіб схуднути
  • Голод також призводить до стійкості до лептину

За словами дієтолога та авторки Кавіти Девган із Делі, "менше їсти або голодувати - це не найкращий спосіб схуднути. Коли ви їсте дуже низькокалорійну дієту, організм адаптується, а метаболізм через деякий час падає через втрату м'язів. Це робить втрату ваги неможливою, а також збільшує шанс повернути втрачену вагу назад. Голодування також призводить до стійкості до лептину. Нестача гормону лептину в організмі призводить до підвищення апетиту, зниження мотивації до фізичних вправ і низького спалювання калорій, що також призводить до ваги виграш ".

Їсти менше або голодувати - не найкращий спосіб схуднути

За словами доктора Замуруда Пателя, консультанта-дієтолога в Глобальних лікарнях Мумбаї, "менше їсти - це, безумовно, не найкращий спосіб схуднути. Ми завжди рекомендуємо їсти все в помірних кількостях, що, безумовно, не означає померти від голоду. Менше їсти може обмежити вас отримання необхідних вітамінів і мінералів, що призводить до різних проблем в організмі ". Менше вживання їжі може спричинити різні проблеми зі здоров’ям, які можуть включати втому, подагру, запор, діарею, нудоту, анемію, втрату м’язової маси, проблеми з серцем та інші дисбаланси.