Чи може їзда на велосипеді в приміщенні допомогти мені спалити калорії Wattbike

Опубліковано 10 вересня 2019 року в Тренінг

велосипеді

Якщо ви хочете потренуватися вдома, їзда на стаціонарному велотренажері або розумному велосипеді - це ефективний спосіб спалити зайві калорії, схуднути та зміцнити м’язи. Тренажер Wattbike Atom - це один з найкращих інструментів, який ви можете додати до свого арсеналу тренувань. У ньому зберігаються всі переваги тренажерного велосипеда та багато іншого, проте він майстерно розроблений, щоб легко вписатися у ваш будинок та спосіб життя.

У цьому блозі ми розглянемо, як їзда на велосипеді в приміщенні допомагає спалювати калорії та допомагає досягти цілей щодо зниження ваги та фізичної форми.

Скільки калорій я спалю на велосипеді?

Кількість спалених калорій на велосипеді буде залежати від інтенсивності, на якій ви їдете. Harvard Health Publishing припускає, що людина, що їде на велосипеді в помірному темпі протягом 30 хвилин, спалить близько 260 калорій, тоді як той самий чоловік, який їде на велосипеді енергійним темпом, спалить щось приблизно в 391 калорії. Отже, щоб швидко спалити калорії на велосипеді в приміщенні, вам потрібно буде їздити на велосипеді з високою інтенсивністю. У безкоштовному супровідному додатку Wattbike Hub є кілька сесій HIIT, які допоможуть вам розпочати роботу.