Чи може різне маркування в меню харчування бути ключовим для схуднення

Їсте гамбургер? Якщо ви дотримуєтеся рекомендацій PACE, надягайте кросівки на 2,6 милі пішки

Dawn Jorgenson, редактор цифрового вмісту, Graham Media Group

маркування

Багато людей забирають харчовий продукт у магазині та негайно повертають контейнер, щоб побачити, як виглядає харчова етикетка. Скільки калорій в одній порції? А вуглеводи та клітковина Які цифри у жирів?

Це все відносно, залежно від того, на якому харчуванні ви можете бути, або якщо ви намагаєтесь задовольнити певний тип тренувань.

Нещодавно одне дослідження показало, що замість того, щоб просто перераховувати деталі, які ми бачимо зараз, ми також повинні мати змогу побачити еквівалент калорій фізичної активності або PACE.

Етикетки ПАРЄ показують споживачам, скільки калорій знаходиться в їжі, але також перелічують, яку кількість і скільки часу потрібно виконувати вправі, щоб спалити цю їжу.

Наприклад, цифра, представлена ​​в дослідженні в Медичній бібліотеці США, показує, що після того, як з'їли звичайний гамбургер, потрібно було б пройти 2,6 милі, щоб спалити згаданий гамбургер.

Значення на ярликах PACE були взяті з таблиці активності для середньостатистичної дорослої людини вагою 160 фунтів із передбачуваним темпом ходьби 30 хвилин на милю.