Чи може суп допомогти вам схуднути Солеві супи
Чи ви пробували всі можливі дієти та схеми схуднення, але все ще намагаєтесь побачити результати? Просто здається неможливим скинути впертий жир? Є інструмент, який багато хто не зміг використати, незважаючи на його простоту. Якщо ви хочете схуднути, подумайте про додавання супів до свого раціону.
Наука про схуднення
Зазвичай супи мають низькокалорійну щільність, що робить їх ідеальною їжею для схуднення. Щоб схуднути, потрібно протягом дня спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте. Концептуально це здається досить легким. Але за винятком води, все, що ми споживаємо, має калорії. Навіть півсклянки огірків містить вісім калорій!
Приблизно 3500 калорій - це один фунт жиру. Якщо ваше тіло спалює на 500 калорій більше, ніж споживає протягом семи днів поспіль, ви втратите фунт на тиждень. Однак різниця в 500 калорій набагато складніше, ніж здається.
На жаль, багато американців переоцінюють, наскільки їхні тіла згорають щодня, і недооцінюють кількість споживаних калорій. Ми часто їмо, поки не відчуваємо ситості, не підозрюючи про фактичну кількість калорій, які ми вносимо в свій організм.
Як супи можуть допомогти вам схуднути
Супи допомагають нам почуватися ситими, не споживаючи багато калорій. Дослідження, проведене в дослідженні ожиріння, показало, що ті, хто їсть супи з низьким рівнем енергії двічі на день, можуть втратити на 50% більше ваги, ніж ті, хто споживає однакову кількість калорій у формі щільної закуски.