Чи може віртуальний тренер з питань харчування дійсно допомогти вам схуднути за активний час
На даний момент у магазині програм iTunes зараз доступно близько 40 000 додатків для здоров’я та фітнесу.
Від підрахунку калорій та розробки до медитації та відстеження сну - для будь-якої теми, пов’язаної зі здоров’ям, з якою вам може знадобитися допомога, для цього існує не лише одна програма, але, мабуть, три чи чотири.
Як колишній особистий тренер, письменник з питань здоров’я та фітнесу та бігун, скажімо просто, я мав руку у випробуванні своєї справедливої частки цих програм. Я займався підрахунком калорій, реєстрацією пробігів, моніторингом пульсу, скануванням бакалії, відстеженням сну, стимуляцією музики, підрахунком кроків і навіть «припасуванням».
Але ніколи раніше я не займався відстеженням харчування. І під «відстеженням харчування» я маю на увазі, щоб кваліфікований фахівець - справжній живий дієтолог-людина оцінив усе, що я їжу.
Отже, коли я дізнався про Rise, додаток, який поєднує вас один на один з кваліфікованим тренером з питань харчування, мені стало цікаво: чи може цей додаток, вірніше, віртуальний тренер з питань харчування, допомогти мені трохи схуднути?
Як це працює
Коли ви підписуєтесь на Rise (плани складають 19 доларів на тиждень, 48 доларів на місяць або 120 доларів на три місяці), ви починаєте з заповнення короткого опитування, пояснюючи, що спонукало вас приєднатися (я хочу почуватися здоровішим, хочу виглядати краще, Я тренуюсь для перегонів тощо); наскільки ви готові до змін у своєму раціоні (я накачаний, я начебто готовий, не впевнений); ваш стиль харчування (я їжу все, веганське, вегетаріанське, без глютену тощо); та деякі статистичні дані про себе, такі як стать, вік, поточна вага та вага, а також час, який зазвичай починається у ваш день.
Після того, як ви закінчите опитування, ви зможете вибрати свого тренера зі списку приблизно з п’яти різних варіантів. Ви можете прочитати про їх досвід та освіту, а також їх філософію та стиль тренування. Після того, як ви вирішите, з ким ви хочете створити пару, ви створюєте свій обліковий запис, вибираєте підписку і можете розпочати роботу, як тільки почуєте нового тренера.
Оскільки я погодився переглянути додаток, Rise допоміг мені створити свій рахунок, тому я не зміг вибрати свого тренера, але вони добре зробили роботу, зіставивши мене із сумісним тренером. (Я це знав одразу, коли дізнався, що ми називаємо одне і те ж ім’я. Я ніколи не зустрічав Каті, яка не була крутою.)
Щойно все налаштовано, ви отримаєте вступне повідомлення від свого тренера. Коли він або вона дасть вам 411, ви можете розпочати реєстрацію, і вони почнуть оцінювати.
Ви можете записати страви, сфотографувавши їх, описуючи їх у тексті або комбінуючи обидва.
Ваш тренер зважить із зеленим (добре), жовтим (добре) або червоним (не найкращим) рейтингом та, як правило, трохи відгуків про те, що було добре або що ви могли зробити краще для кожного прийому їжі принаймні раз на 24 години.