Чи можете ви їсти KFC; схуднути м’язової їжі
У 2004 році режисер Морган Сперлок цілий місяць не їв нічого, крім фаст-фуду заради телебачення.
Шоу називалось Super Size Me, а результати були шокуючими.
Перепади настрою, гормональний дисбаланс та сексуальна дисфункція були лише деякими проблемами, що виникли до кінця експерименту, але, незважаючи на це, апетит до зручних продуктів у світі продовжував зростати.
Насправді в останні роки інші проводили подібні "експерименти", щоб довести, що насправді ви МОЖЕТЕ худнути, не споживаючи нічого, крім Maccy D та Burger King.
Зрештою, вони пропонують "здорові" варіанти зараз ...
Загальний консенсус серед тих, хто намагався і досяг успіху в цьому, полягає в тому, що доти ви дисципліновані, вибирайте «здоровіші» варіанти та робіть фізичні вправи, з вами буде не тільки добре, але ви можете скинути до 2 фунтів ваги щотижня!
Факти є фактами.
Так, ви можете схуднути, не вживаючи нічого, крім KFC, постійно, за умови, що ви залишаєтесь з дефіцитом калорій, одночасно обвалюючи це відро крил.
Але ось чому це не така гарна ідея ...
Травне здоров'я
Більшість, якщо не всі, фаст-фуди абсолютно завантажені вуглеводами, які майже не містять харчових волокон.
Коли ці вуглеводи потрапляють на вашу травну систему, організм розщеплює їх і виділяє глюкозу в кров.
Звідти ваша підшлункова залоза починає діяти, викачування інсуліну впоратися з підвищеним рівнем цукру в крові - цілком нормальна реакція.
Але якщо ви їсте велику кількість вуглеводів з низьким вмістом клітковини, це може призвести до неодноразових стрибків цукру в крові, тобто ваша підшлункова залоза повинна більше працювати, щоб запанувати рівень цукру в крові.
З часом ці стрибки збільшити ризик розвитку інсулінорезистентності, діабет 2 типу та збільшення ваги.
Крім того, багато з цих суглобів насправді ДОДАЮТЬ ще більше рафінованого цукру в їжу!
Транс жири
Хоча жири не всі шкідливі, є один підлий жир, у якому немає ніякої користі.
І це, люди, це Транс-жир.
Це вироблений жир, створюється, коли їжа сильно обробляється. Він зазвичай міститься у смаженій їжі, піці, печиві, фаст-фуді
І ніякої суми, якщо це добре для вас.
Вживання їжі було показано збільшити рівень поганого холестерину в крові, одночасно знижуючи хороший холестерин, збільшуючи тим самим шанси на розвиток серцевих захворювань та діабету 2 типу.
Натрію
Жир, цукор, натрій - разом вони складають святу трійцю фаст-фуду, і багато суглобів швидкого харчування абсолютно лопаються в останніх.
Насправді, недавнє дослідження показало, що близько 90% дорослих недооцінюють кількість натрію у своїх стравах швидкого харчування майже на 1000 мг.