Чи можете ви мати зайву вагу та здорові
Індекс маси тіла людини може розказати не всю історію. Можна вважати зайвою вагою і при цьому залишатися здоровою людиною.
Ми знаємо, що надмірна вага може збільшити ризик таких захворювань, як хвороби серця, високий рівень холестерину, підвищений артеріальний тиск, діабет, інсульт і навіть смерть. Але чи справді надмірна вага є настільки нездоровим? Відповідь може вас здивувати.
Надмірна вага та перелік проблем, що стосуються здоров’я, не завжди є синонімами. Але не поспішайте відмовлятися від здорового харчування та фізичних вправ - ця підгрупа людей із зайвою вагою, яку називають здоровим ожирінням, що відповідає метаболізму, відповідає деяким дуже конкретним критеріям.
Визначення ризиків
Індекс маси тіла: Ризики людини для цих станів не залежать виключно від цифр, що відображаються на шкалі, ані від будь-якого іншого окремого показника, наприклад, індексу маси тіла.
Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, який використовується для визначення жиру в організмі на основі зросту та ваги людини, і зазвичай використовується для оцінки ризиків вашої ваги для вашого здоров'я, але навіть це є недосконалим показником.
"Я використовую ризик, щоб визначити все", - говорить Ніл Макдевітт, доктор медичних наук, баріатричний хірург із Медичного центру Саммервіла. "Існує багато соціальних проблем, які стосуються того, що люди почувають себе комфортно, тому ми використовуємо діаграму ІМТ, щоб скласти загальний гештальт, яким є ваш загальний ризик, виходячи з вашої ваги", - додає він.
За визначенням, у людей із надмірною вагою та ожирінням ІМТ перевищує 25 або 30 відповідно, але, "є слабкість, властива діаграм ІМТ", - говорить Макдевітт. "Це не враховує м'язову масу".
Це ще не все. Найздоровіший ІМТ для тривалості життя може не знаходитися в межах норми (18,5-25), хоча присяжні все ще вибирають оптимальний ІМТ для найнижчої смертності. Насправді, одне дослідження припускає, що «солодкою плямою» для довголіття є ІМТ 27, який ви знайдете прямо посередині діапазону надмірної ваги. Інші дослідження, як і раніше, припускають, що найнижчі показники смертності серед тих, що мають ІМТ від 20 до 24.
Співвідношення стегон до талії: Занепокоєння щодо ваги може бути безпосередньо не пов’язане з тим, скільки жиру несе людина, а з тим, куди на тілі вона несе. Одним з основних факторів ризику метаболічного синдрому є великий середній відділ, який часто описують як фігуру «у формі яблука».