Їжа для фертильності жінок, що харчується відповідно до фази циклу You; re У Санта-Моніці родючість
Проводиться все більше досліджень щодо дієти та фертильності для жінок та чоловіків, чи то про вживання кави чи алкоголю, чи про співвідношення вуглеводів, жирів та білків. Ми всі знаємо, що оброблена їжа та їжа з високим вмістом кофеїну та алкоголю не сприяють спробі завагітніти (ТТК), а як щодо конкретних видів їжі та коли ви їх їсте?
Менструальна фаза
Під час менструації організм очищається і висипає тканини ендометрія, а гормони знижуються. Це хороший час, щоб включити мінерали у свій раціон і зробити все можливе, щоб покращити свою гормональну функцію, готуючись до майбутнього циклу. Такі продукти, як авокадо, овочі (особливо морські водорості та інші морські овочі), і невелика кількість органічного тваринного білка можуть бути корисними для побудови вашої системи для наступної фази циклів, фолікулярної фази.
Фолікулярна фаза
Це час у вашій фазі, щоб реально зменшити запалення. Маючи більше куркуми у своєму раціоні (каррі!), А також ферментованих продуктів (згадайте кимчі, культурні овочі, такі як домашня або високоякісна органічна квашена капуста, та пророщені продукти. Це може допомогти o доставити біодоступні поживні речовини до яєчників та допомогти очистити запалення у всій вашій системі, залишаючи вас готовими до наступної фази, овуляції.