Калорії, спалені від грудного вигодовування здорового харчування SF ворота
Пов’язані статті
Готові скинути вагу дитини зараз, коли дитина тут? Хороші новини: виробництво та виділення грудного молока спалює стільки калорій, скільки годинне напружене тренування на біговій доріжці. Післяпологовий період - це єдиний час у вашому житті, коли ви можете спалити сотні калорій, просто притискаючись до своєї дитини - тож насолоджуйтесь цим. Важливішим за те, скільки ви їсте, є тип їжі, яку ви споживаєте. Харчуватися добре збалансовано, важливо, щоб дитина отримував вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, які йому необхідні для процвітання. Зверніться до свого медичного працівника з питаннями щодо виробництва молока та харчування після пологів.
Що відбувається?
Приблизно до середини вагітності альвеолярні клітини молочної залози диференціюються, перетворюючись на секреторні клітини. Наприкінці вагітності ви можете помітити виділення з сосків, які називаються молозивом. Протягом перших кількох днів після народження вашої дитини молочні залози будуть виділяти невелику кількість цього жирного молока. Між другим і восьмим днем після пологів ваші груди раптово заполоняться молоком. Приблизно через 40 днів після пологів кількість молока зменшиться, оскільки ви встановили режим грудного вигодовування з немовлям.