Чотири міфи про білок BOOST®

від Nestlé Health Science

білок

Куди б ти не звернувся в ці дні, люди говорять про важливість білка. Це ажіотаж, чи є щось у всьому цьому похвальному білку? Насправді є. Фахівці з питань харчування погоджуються, що отримання необхідної кількості білка щодня є важливим фактором для здоров’я. Тож не дозволяйте цим міфам заважати отримувати щоденний білок.

Міф про білок №1: Чудово просто отримувати більшу частину білка на вечерю.

Це міф номер один про білки. Якщо ви схожі на багатьох американців, ви, напевно, з’їдаєте більшу частину білка - будь то шматок стейка чи запіканка з тофу - разом із вечірньою їжею. Проблема? Існує обмеження кількості білка, яке ваше тіло може переробити за один раз.

Міф про білок №2: я вже заповнив свої щотижневі потреби в білках.

Після ситної трапези ви можете почуватися так, але не так. На відміну від жиру та вуглеводів, білок не зберігається в нашому організмі. Натомість він постійно розбивається і потребує регулярної заміни. Ось чому нам потрібно включати білок у свій раціон щодня. 1