Чи можете ви отримувати селен природним шляхом з продуктів

Хороші природні джерела їжі селену включають:

селен

  • Горіхи, як бразильські та волоські горіхи
  • Багато прісної та морської риби, такі як тунець, тріска, червоний окунь та оселедець
  • Яловичина та птиця
  • Зерна

Цілісні продукти - найкращі джерела селену. Мінерал може бути зруйнований під час переробки.

Оцінено Melinda Ratini, 26 березня 2019 р

ДЖЕРЕЛА:
Лонж, Дж., Вид. Енциклопедія Гейла нетрадиційної медицини, друге видання, 2004.
Природна стандартна монографія пацієнта: "Селен".
Управління дієтичними добавками: "Селен".
Новини охорони здоров'я WebMD: "Добавки селену: ризик діабету?"
Гребінці, G. Британський журнал харчування, 2001 рік.
Рейман, М. Ланцет, 2000 рік.
Шрауцер, Г. Журнал харчування та обміну речовин, 2000 рік.

ДЖЕРЕЛА: