Чи можете ви придбати кращий корпус The Independent The Independent
Отже, ваш пляжний відпочинок швидко наближається, і ви все ще випинаєте бікіні. Можливо, настав час спробувати одну з безлічі таблеток і мікстур для схуднення на ринку?
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
Дієта 6
Опис: Детальна програма дієти та фізичних вправ з харчовою добавкою. "Постійна втрата ваги вимагає зміни способу життя, з яким можна жити все життя. Не існує чітких схем підрахунку калорій, яких слід дотримуватися. Все, що вам потрібно зробити, це їсти розумно і в помірних кількостях", - говорить виробник.
Програма надає рекомендації щодо дієти та пропонує щонайменше чотири години на тиждень аеробних навантажень та щонайменше дві години на тиждень занять із вільною вагою або силовими тренажерами.
Одну або дві капсули слід приймати перед кожним прийомом їжі зі склянкою води. Вони містять "Super Citrimax - цінний, натуральний дієтичний інгредієнт, одержуваний з фруктового екстракту" (екстракт гарцинії камбоджійської HCA), "Енергійні трави - вибрані за їхні особливі енергетичні властивості" (екстракт горіха кола, екстракт імбиру та гуарани), "Піколінат хрому - хром є одним з найбільш досліджуваних інгредієнтів дієти "," Ліпотропи, які входять до складу розщеплення твердого жиру, щоб він міг метаболізуватися організмом "," L-карнітин - амінокислота, що використовується організмом для транспортування жиру до клітини, що спалюються як енергія ", а також вітаміни та мінерали.
Що говорять експерти
Кетрін Коллінз (державний дієтолог і речник Британської дієтологічної асоціації) : Дієтичні рекомендації становлять дієту зі зниженою енергією - не бачачи рекомендованої дієти, здається, це буде стандартний план зниження ваги. Добавка наповнена речовинами, які, як ми знаємо, впливають на обмін речовин, але далеко не так вражаюче, як очікував би той, хто купує. Наприклад, ми знаємо, що кофеїн (основна діюча речовина екстракту горіха гуарани та кола) та «гарячі» спеції можуть незначно збільшити швидкість метаболізму (на кілька калорій на день) - навряд чи суттєво.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Карнітин виробляється в організмі природним шляхом, і хром, хоча і важливий для метаболізму глюкози, потрібен в таких мінімальних кількостях, що на змішаній дієті дуже важко розвинути десь таку недостатність, яку така добавка могла б виправити. Суть? Дієта з обмеженим енергоспоживанням, яка є справжньою причиною втрати ваги в поєднанні з абсолютно зайвою добавкою.
Доктор Сьюзен Джебб (керівник відділу досліджень харчування та охорони здоров’я Регресивного центру з досліджень харчування людини у Медичній науковій раді) : План харчування забезпечує хороший фундамент для успішного схуднення. Вправи також корисні, але рекомендований рівень фізичних вправ, швидше за все, буде набагато більшим, ніж більшість людей можуть досягти спочатку. Немає доказів того, що добавка внесе якийсь додатковий внесок у втрату ваги. Дійсно, наукові дослідження продемонстрували, що HCA, хром і карнітин не збільшують втрату ваги порівняно з плацебо.
Опис: Таблетки, які слід приймати три-чотири рази на день під час їжі, як частину дієти з контролем калорій. Вони містять верхівку, корінь кульбаби та екстракти жирного жиру та фукусу. "Інгредієнти Adios допомагають вам схуднути природним шляхом, прискорюючи швидкість метаболізму в організмі та стимулюючи обмін жирів".
Що говорять експерти
CC: Дуже малоймовірно з тієї самої причини, що зазначена вище. Єдиною причиною, по якій це могло б спрацювати, був би ефект плацебо - відчуття сили, прийнятої їм, посилить вашу відданість зменшенню їжі.
SJ: Вважається, що багато рослинних екстрактів стимулюють швидкість метаболізму. Здебільшого вплив цього виду продукції на енерговитрати, як правило, дуже незначний і значно менший, ніж можна досягти за короткі періоди фізичних вправ. Будь-яка втрата ваги, швидше за все, пов’язана зі зміною дієти, а не з добавкою.