Чи можете ви робити фізичні вправи при анемії Загальний пульс у тренажерному залі
Анемія, також іноді відома як низький вміст заліза, буває різних форм і має різні причини. Молекула заліза допомагає вашим еритроцитам переносити життєтворний кисень по всьому тілу. Без еритроцитів, що несуть залізо, які циркулюють через кровотік, наше тіло гине від нестачі кисню. Анемія внаслідок дефіциту заліза може статися швидко, наприклад, через швидку крововтрату, або може відбуватися поступово через втрати, наприклад, при менструальному періоді, через повільну втрату в сечовому міхурі або шлунково-кишковому тракті.
Ми також можемо стати анемічними, якщо наш організм не виробляє достатньо червоних кров’яних тілець через недостатнє споживання дієтичного заліза або вітаміну В12 або через хронічні проблеми з погано функціонуючим кістковим мозком, саме там утворюються еритроцити. Вправи іноді можуть збільшити потребу організму в залізі та В12 через збільшення використання нашими м’язами. Деякі типи анемії створюють більші проблеми зі здоров’ям, ніж інші, залежно від того, чому і як швидко виникає анемія.
Симптоми анемії
- Відчуття втоми або нестачі енергії
- Вищий пульс - особливо при фізичному навантаженні
- Задишка
- Головні болі
- Погана витривалість і витривалість
- Запаморочення
- Бліда шкіра
- Судоми в ногах
- Безсоння/погана концентрація уваги