8 ідей здорового сніданку, щоб зберегти стрункість; Нарощування м’язової маси

Ми всі хочемо мати свій торт і з’їсти його теж. У ідеальному світі ми могли б їсти м’яко; приємні, приємні булочки з корицею, политі вершковою цукровою глазур’ю, щоранку, а тим часом зберігають ідеально складений шість пакетів абс. Це справді було б «жити мрією». На ваше щастя, незважаючи на надмірне захоплення смачними продуктами для сніданку та ризик отримати власні неконтрольовані булочки, є безліч здорових ідей для сніданку та нежирних сніданків, які ви можете їсти і все одно залишатися на шляху до досягнення цілей, яких ви хочете досягти. Ми поділимося кількома улюбленими пісними сніданками, щоб задовольнити ваші бажання та допомогти вам побудувати тіло, яке хочете.

Коли ви намагаєтеся залишатися худорлявим і набирати м’язову масу, потрібно пам’ятати кілька важливих речей, перш ніж готувати смачний пісний сніданок.

1. НЕ ЗАДЕРЖАЙТЕ Слухайте своє тіло і їжте, поки не насититеся. Не їжте, поки не ненавидите себе і не можете рухатися. Це швидкий і надійний спосіб набрати зайвого жиру в організмі, якого ви не хочете і не потребуєте.

2. Їжте білок та функціональні вуглеводи Переконайтеся, що ви отримуєте велику кількість білка та функціональних вуглеводів під час їжі. Ваша мета повинна бути близько 25-30 грамів білка на сніданок.

Ні, я не жартую. Незважаючи на поширену думку, тепер ви можете насолоджуватися млинцями, які мають чудовий смак і які насправді корисні для вас абсолютно без вини. Ось що вам знадобиться.

Інгредієнти:

1. Ізолят ванільної сироватки
2. Біле борошно органічне небілене
3. Сіль
4. Яйця
5. Ванільного екстракту
6. Порошок для випічки
7. L-глутамін, Кре-Алкалин (Необов’язково)

Ось повний рецепт і те, як зробити ці апетитні срібні доларові мрії, ось він.

Пам’ятайте, ви також можете замінити або додати інгредієнти, щоб зробити ці млинці саме такими, якими ви їх хочете, наприклад (шоколадні чіпси, банан, гарбуз, кориця, яблука тощо)

Грецький йогурт є одним з найкращих продуктів, які ви можете їсти, щоб допомогти вам схуднути і набрати м’язову масу. Не кажучи вже про те, що ви отримуєте сніданок, який на смак нагадує пиріг з ягідними бабусями, який також наповнений пробіотиками, щоб допомогти вашій травній системі, імунному здоров’ю та зменшити жир у організмі. Це не набагато краще, ніж це.

Інгредієнти:

1. Торговець Джос Простий грецький йогурт/Йогурт Ellenos
2. Ізолят ванільної сироватки
3. BlackBerries, Малина, Чорниця
4. Кориця
5. Ваніль, мигдаль Гранола
6. Насіння Чіа
7. Чорниця сушена
8. L-глутамін, Кре-Алкалин (Необов’язково)

Простий, але смачний, цей основний основний сніданок наповнений білками та корисними жирами Омега-3, щоб зберегти силу та силу поживних речовин, необхідних для навантаження на м’язи.

Інгредієнти:

1. Органічні яйця
2. Три смужки бекону
3. Половина авокадо
4. Шпинат

Якщо ви думаєте про бодібілдинг-сніданок з яєць білих та вівсяних пластівців, подумайте ще раз. Додайте совок ванільного або шоколадного сироваткового ізоляту, і ваша вівсяна каша буде мати смак смачної миски з вівсяним тістом для печива. Якщо ви дійсно хочете оптимізувати свої досягнення, додайте трохи ароматизованого глютаміну для оптимізації відновлення та Kre-Alklayn для підвищення витривалості перед тим, як потрапити в спортзал.

---