Чи можу я приймати креатин з BCAA; s; SCI-MX

Якщо ви коли-небудь проводили будь-які дослідження щодо енергетичних добавок, ви, мабуть, бачили BCAA та креатин як протилежні сили. Є сотні дошок оголошень та статей, які пропонують вам взяти або BCAA або Креатин. Деякі заголовки навіть представляють цю тему як "BCAA проти креатину".

приймати

Звичайно, це може викликати у спортсменів, культуристів та споживачів, які в цілому ставляться до здоров’я, впевненість у тому, чи можуть вони приймати обидві добавки одночасно. Коротка відповідь? Так. Тут є все, що вам потрібно знати.

Що таке креатин і що таке BCAA?

BCAA означає амінокислоти з розгалуженими ланцюгами. Щоб уникнути надмірного ускладнення, вони є частиною синтезу білка, який є процесом утворення - як ви вже здогадалися - білка. Скорочення калорій може негативно позначитися на вашій м’язовій масі, і для того, щоб зберегти та підживити м’язи та стимулювати синтез білка, багато хто звертається до BCAA. Навіть якщо ти ні скорочуючи калорії, BCAA можна використовувати для стимулювання втрати ваги, оскільки вони пригнічують апетит і знижують рівень гормонів стресу, що природно стимулює накопичення жиру.

У SCI-MX ми пропонуємо як капсули, так і напої. Для отримання додаткової інформації про багато (насправді є десятки) переваг BCAA, прочитайте тут більш детальний опис .

Креатин також збільшує і стимулює синтез білка і використовується найчастіше під час тренувань для швидкого спалаху енергії. Але це не те саме, що пити - наприклад - перед тренуванням. Креатин не відразу вивільняється. Натомість він зберігається у ваших м’язах протягом декількох днів і розглядається як довготермінове рішення, а не як швидке вирішення. На відміну від білка, креатин не збільшує м’язову масу, він просто надає вам більшої витривалості робити більше повторень, що, в свою чергу, сприяє зростанню м’язів.