Чи можу я пропустити сніданок під час підрахунку калорій
Я не лікар і не дієтолог, але я думаю, що ваше тіло відповідає на ваше запитання.
Я теж не снідаю, і я підписуюсь на підхід "не їсти, якщо ти не голодний", який допоміг мені скинути вагу. Якщо ви не голодні або вам некомфортно внаслідок того, що ви не снідаєте, і ви споживаєте здорову, контрольовану кількість калорій щодня, мій досвід та загальні знання говорять, що ви добре.
опублікував chudmonkey о 15:35 4 березня 2009 р
4 години часу в ліжку з тобою все в порядку. Якщо ви коли-небудь справді справді зголодніли, ви можете завдати шкоди своїм результатам, оскільки ваше тіло намагається економити енергію в режимі голодування.
Тож якщо ви не їсте пізно і все ще не прокидаєтесь голодним, робіть те, що змушує вас почуватись найкраще.
опублікував Science! о 15:36 4 березня 2009 р
4 години часу в ліжку з тобою все в порядку.
Немає доказів того, що це правда.
опублікував muddgirl о 15:41 4 березня 2009 р
* Існує різноманітність у тому, як члени NWCR утримують вагу. Більшість повідомляють, що продовжують дотримуватися низькокалорійної дієти з низьким вмістом жиру та виконувати високий рівень активності.
o 78% снідають щодня.
Можливо, ви сповільнюєте втрату ваги, якщо їсте до пізньої ночі
Їжа перед сном не призводить до набору ваги. Це поширений міф, який, мабуть, набув авторитету завдяки тому, що пізня нічна закуска, швидше за все, стане доповненням до трьох інших страв.
Деякі люди потребують підвищення рівня цукру в крові вранці, щоб почувати себе повністю напоготові. Якщо ви відчуваєте себе добре і їсте, коли зголодніли, час прийому їжі не має особливого значення.
опублікував chrisamiller о 15:44 4 березня 2009 р
Сніданок допомагає розпочати ваш метаболізм вранці. Ось чому це називається "зламати швидко".
Що стосується занадто раннього голодування перед обідом, тому, як правило, рекомендується використовувати кілька менших обідів протягом дня. Ви снідаєте, а коли зголодніли в 10, перекусіть, як йогурт. Білок зі сніданком допоможе вам залишатися ситим.
Мій старий дієтолог рекомендував на сніданок чашку вівсянки з кількома мигдалем, чашку молока та шматочок фрукта. Це не тонна калорій, і це допоможе вашому тілу рухатися здоровим способом.
опублікував csimpkins о 15:45 4 березня 2009 р
Я виявив, що набагато простіше утримувати таку кількість калорій, яку мені дозволено вживати, або менше, якщо я пропускаю сніданок. Це не тільки економить калорії на наступний день
Ви надмірно думаєте, і це може бути небезпечним. і скільки калорій ви дозволяєте собі споживати, якщо відчуваєте необхідність пропустити сніданок ? Дайте нам тут деякі цифри, оскільки я відчуваю, що ви не підходите до цього належним чином. Просто здогадка.
опублікував scarello о 15:47 4 березня 2009 р
З тобою все гаразд. Пропустіть сніданок, якщо це те, що вам потрібно робити, щоб дотримуватися дієти. Найголовніше - просто стежити за кількістю калорій. Не слухайте тих, хто розповідає вам про те, як вам потрібно робити те чи інше, щоб "ваш метаболізм швидше йшов".
Я втратив 40 фунтів за останні 3,5 місяці, і мої харчові звички іноді відходять від стіни. Все, що я роблю, це їсти
1500 калорій на день, а вага продовжує знижуватися.
опубліковано TypographicError о 16:29 4 березня 2009 р
Якщо вам не подобається сніданок, не їжте його.
На відповідній ноті: Хоча я не підписуюсь на ідею "не їсти перед сном", я твердо впевнений, що розподіл їжі протягом дня (4-6 прийомів їжі, а не 2-3) може зробити велика різниця у втраті жиру та рівні енергії. Поки ви робите це, немає потреби їсти до обіду, якщо ви цього не хочете.
опублікував coolguymichael о 17:01 4 березня 2009 р
Я щоранку робив 1/2 склянки вівсяних пластівців, змішаних із кавою. Чи правильно це читаю? Я весь час дивуюсь, як зробити свою каву їжею. Якби я прочитав це правильно, ви не могли б це детально розказати?
Спасибі.
опублікував Vaike о 17:16 4 березня 2009 р
Я ніколи не любив снідати, але коли я розпочав власний режим схуднення, я взяв невеликий сніданок (FiberOne і склянку молока, плюс банан або ківі) і включив у свій день дві невеликі закуски: одна між сніданком та обідом, а інший між обідом та вечерею. Я мав набагато більший успіх, коли дотримувався цього. Я не тільки швидше втрачаю вагу, але й почуваюся краще, оскільки рівень моєї енергії постійніший протягом дня. Потрібно було трохи звикнути, і іноді я все-таки можу пропустити сніданок, але я повністю впевнений, що це сильно впливає на обмін речовин.