Чи можу я схуднути без фізичних вправ

Чи можу я схуднути без фізичних вправ?

Підживлення тіла

РЕТТРЕЮ FITZ-GEORGE

робити вправи

Неділя, 17 березня 2019 р

ЧИ мені до вправ, щоб схуднути?

Ні, вам не потрібно робити вправи, щоб схуднути. Ви можете легко схуднути лише за допомогою дієти. Люди дуже ефективні. Це була рятівна благодать наших предків у найважчі часи, такі як війни, посуха, голод або просто давні важкі часи.

Ми можемо зробити дуже багато, дуже мало, і чим довше і важче ми тренуємося, тим ефективнішими стаємо. Математично втрата ваги проста. Втрата ваги = витрачена енергія - енергія, що потрапляється (калорії замість витрачених). Однак, завдяки вашій метаболічній ефективності, спроба відігнати зайві калорії може легко стати роботою від чотирьох до шести годин на день, і це не є довгостроковою стійкою пропозицією.

Правильне харчування - найважливіший фактор управління вагою. Зрештою, ви можете скасувати виснажливу 90-хвилинну зарядку чашкою фройо, фраппучіно або жменею горіхів, тоді як просто виключення рису зі свого обіду призведе до тієї ж втрати калорій, що й інтенсивне 90-хвилинне тренування.

АЛЕ Я “СПАЛИ” СТОЛЬКО КАЛОРІЙ В МОЄЙ ТРЕНАЖІ

Ви почуєте, як люди говорять: "Але тренажер у тренажерному залі або мій пристосований пристрій сказав мені, що я спалив 600 калорій, роблячи те чи інше". Я завжди загальновідомий, що ці лічильники калорій повідомляли про завищені рівні, відсотків 20 і більше, ніж перевірені; можливо, для мотивації користувачів або як найкраще вимірювання.

У опублікованій роботі М.Б.Нельсона, Л.А.Камінського, Д.К.Дікіна та А.Х.Монтойє, "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", "Закон про обгрунтованість споживачів"
Монітори фізичної активності для конкретних видів активності показали, що, «хоча вони можуть бути точними при підрахунку кроків, фітнес-трекери виявляють завищення калорій, спалених під час тренування, до 40%».

Отже, візьміть цифри з цих машин з достатньою кількістю солі. Харчування має найвище значення, коли справа стосується втрати ваги/управління. Втрата ваги становить 75-90 відсотків харчування та 10-25 відсотків фізичних вправ. Незалежно від того, наскільки захоплюючою та соціальною мережею є ваша “розробка”, справа в тому, що якщо ви дійсно хочете представити зміни, ви повинні розмістити своє планування, приготування та порціонування їжі та сказати людям, що ви щойно закінчили упаковувати їжу і не те, що ви щойно закінчили кардіотренування. Реальність така, що вам слід вкладати в рази більше зусиль, послідовності