Чи можуть листя морінги (гомілка) допомогти вам схуднути Times of India

Moringa oleifera - рослина, яку тисячі років хвалять за різноманітні переваги для здоров’я. Також відомий як барабанні палички, морінга протягом багатьох століть була важливою частиною індійської кухні. Ця рослина є вихідцем із субгімалайських районів Індії, Пакистану, Бангладеш та Афганістану. Майже всі частини рослини морінга їстівні, що робить морінгу поживним суперпродуктом. Листя цієї рослини також вважаються хорошими при спробі скинути кілограми.

листя

Харчова цінність
Листя Морінга завантажені вітамінами та мінералами. Окрім цього, вони також багаті здоровими антиоксидантами та біоактивними рослинними сполуками. Однак вони містять велику кількість фітатів, які є антинутрієнтами, які зв'язуються з мінералами, роблячи їх менш засвоюваними організмом.
Одна чашка або 21 грам листя морінга містить:

Білок: 2 грами
Вітамін B6: 20% від RDA
Вітамін С: 11% від RDA
Залізо: 10% від RDA
Рибофлавін (В2): 11% від ОРД
Вітамін А (з бета-каротину): 9% від RDA
Магній: 8% від RDA

Морінга і втрата ваги