Чи нормально пити каву під час вагітності Ми запитали 5 науковців
Ми запитали п’ять експертів, чи можна пити каву під час вагітності.
Більше подібного
Вчені встановили рекорд на загальній теорії про грип
6 речей, які слід знати, перш ніж вибрати рослинну дієту
Спеціалісти в галузі охорони здоров’я поширюють загальноприйняте переконання щодо дієти, пов’язаної із порушенням метаболізму
ЗАРУБУЙТЕ НАГОРОДИ І ДОСВІДІТЬСЯ ЩОГО НОВОГО КОЖНОГО ДНЯ.
З вагітністю пов’язано так багато недоліків, що важко встигати за ними. Кава є повсякденним продуктом для багатьох людей, тому не дивно, що жінки шукають впевненості, що цей стимулятор безпечний під час вагітності.
Оскільки керівні принципи різняться між країнами та всередині них, складно оцінити ризик випити каву чи дві.
Ми запитали п’ять експертів, чи можна пити каву під час вагітності.
Четверо з п'яти експертів відповіли "так"
Але всі вони мали досить великий застереження. Це безпечно за умови споживання в помірних кількостях.
Важливо також пам’ятати, що такі речі, як чай, шоколад та енергетичні напої також містять кофеїн, тому вам потрібно це враховувати при оцінці щоденного споживання.
Ось докладні відповіді експертів:
Я думаю, що "ні" - це найбезпечніша відповідь на це питання, оскільки я можу лише так сказати умовно.
Основний огляд 2017 року показав, що велике споживання кави порівняно з низьким або відсутнім споживанням пов’язане з підвищеним шансом низької ваги при народженні, передчасних пологів та втрати вагітності.
Але в окремому огляді, присвяченому споживанню кофеїну, який включав кофеїн з усіх продуктів харчування та напоїв, виявлено, що щоденний прийом кофеїну здоровими вагітними жінками до 300 міліграм (мг) на день не пов'язаний з несприятливими наслідками вагітності, народження або розвитку немовляти.
Отож, хоча основне повідомлення полягає в тому, щоб підтримувати загальний вміст кофеїну до рівня менше 300 мг на день, проблема полягає в тому, що практично неможливо точно контролювати споживання.
Наприклад, одна кава в стилі баріста може містити до 250 мг кофеїну, залежно від розміру та способу її виготовлення. Розчинна кава варіюється від 50-100мг на чашку, тоді як зварена або краплинна кава містить 100-150мг на чашку. Також важливо приймати вміст кофеїну в чаї (10-90 мг кофеїну на чашку), колі (40-50 мг кофеїну на банку), шоколаді (30-40 мг кофеїну на 50 грам) та енергетичних напоях (80-130 мг кофеїну на порцію ), враховуючи при оцінці щоденного споживання.
Так. на модерації.
Всесвітня організація охорони здоров'я та Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендують вагітним жінкам обмежити споживання кофеїну до 200-300 мг на день.
Здатність жінки метаболізувати кофеїн сповільнюється під час вагітності. Більше того, кофеїн легко переходить з плаценти до зростаючої дитини, яка ще недостатньо розвинулася для її інактивації. Так препарат може накопичуватися в організмі та мозку дитини. Однак ми не можемо впевнено стверджувати, що споживання кофеїну негативно впливає на розвиток дитини, оскільки більшість фармакологічних досліджень під час вагітності є "спостережливими". Це означає, що дослідники просто стежать за жінками, які завагітніли, щоб оцінити позитивні та негативні результати для матері та дитини. Спостережні дослідження можуть виявити асоціацію, але не можуть з певністю довести, що досліджувані фактори мають причинно-наслідкові зв’язки.