Чи підходить для вас, лікарі в Італії, періодичне голодування

італії

Переривчастий піст - це сучасне модно слово у всіх людей. Незалежно від того, спортсмен ви чи ні, для вашого здоров’я є кілька переваг, включаючи втрату ваги.

Ми поговорили з доктором Вандою Різзою, дієтологом та експертом у галузі спортивного харчування, щоб дізнатись більше про це явище та користь або голодування на короткий або довший проміжок часу.

Ми чули, що періодичне голодування має багато користі для здоров’я, але ідея голодування зазвичай змушує людей нервувати і відразу ж замислюватися про всю їжу, від якої вони відмовляться. Щойно ми сідаємо з доктором Різзою, вона каже нам: "Ви не будете голодні!"

Перш за все: Як працює переривчастий піст і які найважливіші аспекти слід враховувати?

Доктор Ріца: Періодичне голодування (або ПІ) не є фактичним дієта але більше спосіб життя, який може бути прийнятий більшістю людей. Він має багато конкретних переваг для здоров’я, про які ми поговоримо найближчим часом, особливо для спортсменів.

ІФ відрізняється від тривалого голодування (або ПФ), яке має більшу тривалість і вимагає нагляду лікаря та дієтолога протягом періоду голодування.