Чи потрібен вам сон для очищення Пуша

• тіло
• зроби сам
• фітнес
• Повернення
• здоров'я
• розум
• Відносини
• душа

• декор
• розважальний
• діти
• материнство
• Списки відтворення
• рецепти

• Магазин

• ЗДОРОВ'Я + ЗДОРОВ'Я
  • тіло
  • зроби сам
  • фітнес
  • Повернення
  • здоров'я
  • розум
  • Відносини
  • душа
• ДОМА + РОЗВАГА
  • декор
  • розважальний
  • діти
  • материнство
  • Списки відтворення
  • рецепти
• КМК
  • сім'я
  • кортні
• ЖИТТЯ + СТИЛЬ
  • Дорослий
  • краса
  • Хакі
  • стиль
  • подорожі

• Poosh Your Wellness
• Інформаційний бюлетень

Як ми вже згадували минулого тижня, коли ми ділились цим саморобним детоксикацією пахв, є справді очищення для всього - і ваш відпочинок для краси. Щоб поділитися тим, що передбачає очищення сну, ми звернулися до засновника та сертифікованого експерта зі сну сайту Good Night Sleep, Аланни Макгінн, для її розуміння.

“Готові до цієї бомби правди? Якщо ви погано спите - або недостатньо - усі рослинні класи харчування та прядіння у світі не дозволять вам досягти найкращого здоров’я. Справа в тому, що без достатнього відпочинку ви не будете робити розумний вибір їжі або мати енергію, необхідну для тренування.

Сон критичний. Проте він завжди останній у списку і рідко є пріоритетом. Якщо ви справді віддані своєму здоров’ю, вам потрібно бути так само відданими своєму сну. Якщо ви хочете визначити пріоритетом своє закрите око, спробуйте це семинічне очищення сну на сім кроків допомогти очистити погану гігієну перед сном та відновити вашу відданість тому, щоб отримати все необхідне.

1. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час щодня, навіть у вихідні. Ви повинні отримувати від семи до восьми годин шутеє на ніч. Коли ви постійно синхронізуєте свій сон з природними ритмами сну та цілодобовим біологічним годинником, ви можете досягти найкращого відновного сну.

---