Чи потрібна вам хороша постава, щоб користуватися стоячим столом
Термінове особисте запитання - це рубрика про ті види очевидних питань, які ми іноді задаємо одне одному в Slack. Відповіді отримують наші співробітники, які завжди здаються більш обізнаними.
Зараз, коли я працюю вдома у непередбачуваному майбутньому, я експериментував із імпровізованим стоячим столом. Але що, якщо я стоятиму з поганою поставою? Тоді мій письмовий стіл для мене тоді ще хороший?
- Бріджит, штатна письменниця
Спроба з’ясувати, чи є для вас стоячий стіл хорошим чи поганим, нагадує спробу зрозуміти, чи означає ваше ім’я щось невдале чи приємне: якщо ви досить шукаєте в Інтернеті, ви можете знайти будь-яку відповідь, яку хочете.
Можна з упевненістю сказати, щонайменше, що багато передбачуваних переваг стояння столу передбачались як такі, в основному, на основі відомих збитків постійного сидіння - серцевих захворювань, ожиріння, деяких видів раку, навіть смерті. Всебічний огляд досліджень, пов’язаних із стоячими столами, опублікований у журналі Applied Ergonomics у 2019 році, виявив, що претензії не завжди перевіряються, і що столи, якщо їх використовувати неналежним чином, насправді можуть мати згубний вплив на користувача . Хоча деякі переваги були можливі - невелике зниження артеріального тиску, трохи полегшення болю в попереку - якщо стіл використовувався правильно. «Щоб досягти позитивних результатів за допомогою стійок, - сказав д-р Ейпріл Чемберс, провідний автор дослідження, Science Daily, - нам потрібно краще зрозуміти, як правильно ними користуватися; як будь-який інший інструмент, ви повинні використовувати його правильно, щоб отримати від нього всі переваги ".
Отже, Бріджит, я звернувся до доктора Джеффрі Гольдштейна, ортопеда-хірурга Центру хребта Нью-Йоркського університету Лангоне, за порадою щодо того, як можна безпечно та правильно користуватися своїм стоячим столом.
"Вся справа в поставі і зміні пози", - сказав він.