Чи повинні огрядні люди робити присідання зі штангою; Страшні симптоми
Лорра Гаррік | Останнє оновлення d 11/20
Ожиріння не є виправданням, щоб уникнути присідання зі штангою, проте дуже мало людей у "клітці на корточках" кваліфікуються як ожиріння.
Часто там є чоловік чи жінка із зайвою вагою, але не те, що лікар вважав би ожирінням.
Ожиріння не є суб'єктивним терміном. Це визначається як 20 відсотків від вашої ідеальної ваги. Звичайно, ці таблиці ваги показують досить місткий діапазон.
Назвіть це ожирінням, товстим, дуже великим або дуже важким, люди, які потрапляють до цієї категорії, отримали б надзвичайну користь від присідань зі штангою.
Наскільки великий занадто ожиріння для присідань зі штангою?
Звичайно, є момент, коли для будь-якого конкретного чоловіка чи жінки із зайвою вагою вони просто будуть занадто великими, щоб ефективно виконувати присідання зі штангою.
Однак, безумовно, існує ряд функціональних ожирінь (дуже важких, але все ж здатних приймати класичні тренувальні положення тіла та ефективно рухатися за допомогою силових вправ), що не є перешкодою для присідання зі штангою.
Чому ожирінням слід виконувати присідання зі штангою?
• Як тільки людина починає цей багатосуглобовий рух, що стосується опускання форми та просування з ваговим навантаженням ... це призведе до відчуття досягнення, якого раніше не було.
• Хоча присідання зі штангою спрямоване на нижню частину тіла, а також зачіпає серцевину, це спричинить втрату жиру у всьому тілі.
• Це пов’язано з тим, що наймаються найбільші групи м’язів у тілі, і якщо інтенсивні набори, це призведе до підвищення обміну речовин у стані спокою, яке буде тривати ПІСЛЯ закінчення тренування.