Чи позбавляє стрибки від жиру на животі ПОПСУГАР Фітнес

позбавляє

Фізичні вправи та дієта можуть допомогти вам позбутися від жиру на животі та жиру на тілі загалом, але ви можете задатися питанням, яка найкраща вправа для позбавлення від жиру на животі.

Якщо ви намагаєтеся позбутися жиру на животі, ви змушуєте думати, що більш інтенсивні та вибухові моменти будуть спалювати більше жиру, і ви не обов'язково помиляєтесь. Скакалка, наприклад, більш динамічна і підніме пульс, але стрибки через мотузку безпосередньо не позбавлять жиру на животі.

"Стрибки через мотузку, як і інші вправи, спалюють калорії. Якщо у вас дефіцит калорій (тобто спалюється більше калорій, ніж ви споживаєте), ваше тіло, швидше за все, зменшить запаси жиру в організмі", - Джейсон Маховскі, RD, CSSD, CSCS, рада -сертифікований спортивний дієтолог та фізіолог фізичних вправ лікарні для спеціальних хірургічних процедур в Центрі спортивної діяльності Tisch розповів POPSUGAR.