Що краще Міні-батут або Великий батут Жити здорово
Пов’язані
Батути - це дуже весело, але вони також наполегливо працюють. Стрибки на шляху до покращення здоров’я можуть стати прекрасним способом повернути хвилювання до вашої фізичної форми. Немає абсолютно правильного чи неправильного вибору, коли ви вибираєте між міні або повнорозмірним батутом. Правильна модель для вас залежить від ваших цілей, потреб та зони комфорту.
Працюючи по-своєму
Великий батут відкриває можливості для вправ, оскільки більший простір дає більше місця для різноманітних вправ. Ви можете стрибати на мотузці, бігати, робити сальто або віджимання на великому батуті. Міні-батут, навпаки, має менше варіантів тренувань; все ж багато програм тренувань розроблені навколо міні-батутів. Ви можете бігати на місці, стрибати під час підняття тягарів, швидко стрибати на батуті або з нього або просто стрибати вгору-вниз.
Вагомі проблеми
Як міні, так і повнорозмірні батути можуть дати вам сильну серцево-судинну тренування. За даними Американського коледжу спортивної медицини, 155-кілограмовий чоловік буде спалювати близько 246 калорій, стрибаючи на повнорозмірному батуті протягом 30 хвилин. За даними Jumpsport.com, на міні-батуті ви можете спалити більше калорій, ніж на пробіжці. На сайті йдеться, що 155-кілограмовий чоловік спалить близько 210 калорій, стрибаючи на міні-батуті протягом 30 хвилин - трохи менше, ніж ви спалили на повнорозмірному батуті.