Дієта GOLO - Це; s Вплив на шкіру та схуднення

Що таке дієта GOLO?

Дієта GOLO увійшла до десятки найкращих дієт у гуглі в 2016 році. За словами виробників GOLO, “на GOLO ви залишатиметеся в зоні оптимізації інсуліну, що дозволить вам спалювати жир, зберігаючи енергію”. [1] Розроблений нью-йоркським психіатром на ім’я Кіт Аблоу, доктор медичних наук, GOLO націлений на перевиробництво інсуліну, гормону, що виробляється підшлунковою залозою, що спричинює збільшення ваги та уповільнює метаболічні функції. Завдяки цій дієті люди можуть ефективно регулювати рівень інсуліну, дозволяючи організму спалювати жир і худнути.

вплив

Як дієта GOLO допомагає вам схуднути?

Дієту GOLO також можна назвати "дієтою проти резистентності до інсуліну", оскільки вона діє, допомагаючи людям запобігати та зменшувати резистентність до інсуліну, а також втрачати жир на животі. Простіше зрозуміти теорію цієї дієти, якщо зрозуміти клітинні механізми резистентності до інсуліну:

  • Інсулінорезистентність виникає у людей, які страждають ожирінням, і у людей з переддіабетом та цукровим діабетом 2 типу. [2]
  • Коли ми їмо вуглеводи, вони розщеплюються на глюкозу (вона ж - цукор), яка надходить у кров. Підшлункова залоза (розташована позаду шлунка) реагує виділенням інсуліну.
  • Завдання інсуліну полягає в тому, щоб допомогти клітинам у всьому тілі засвоїти глюкозу та використовувати її для енергії. Це також допомагає печінці та м’язам накопичувати глюкозу як енергію для подальшого розвитку, яка називається глікогеном.
  • В умовах інсулінорезистентності клітини не можуть нормально засвоювати глюкозу, тому все більше і більше інсуліну відкачується з підшлункової залози. З часом рівень цукру в крові підвищується і може призвести до переддіабету, діабету 2 типу та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
  • Вважається, що причинами інсулінорезистентності є: надмірна вага (особливо навколо живота) та фізична бездіяльність. [3]

Виробники дієти GOLO стверджують, що "здоровий та оптимізований рівень інсуліну дуже важливий для того, щоб допомогти організму вивільнити накопичений жир". [1] Отже, дотримуючись інсулінорезистентної дієти, ви можете схуднути та потенційно нормалізувати рівень інсуліну.

Згідно з веб-сайтом GOLO, під контролем відкритого клінічного дослідження 2010 року спостерігалося 35 людей з ожирінням, які сиділи на дієті GOLO протягом 12 місяців, а на 26 тижні середня втрата ваги становила майже 31 фунт. Подальші результати не розголошувались, включаючи докази чи статистичні дані. [4]