Чи працює 1000 калорій на день для схуднення?
Минулого року я писав про час Я їв 1000 калорій на день протягом 5 днів. Це був самостійний експеримент для перевірки прийнятих істин щодо втрати ваги та харчування. В основному, я хотів дізнатися, як це було з’їдати 1000 калорій на день, а потім повідомляти про реальність цього. Здавалося, історія отримала резонанс, оскільки це найпопулярніший пост на моєму сайті.
Мені цікаво в експерименті з 1000 калорій на день те, що насправді це зробити досить просто. Вам не потрібно ніякого спеціального обладнання, ви не дотримуєтеся якихось особливих правил, вам не потрібно їсти в певних вікнах - ви просто з’їдаєте 1000 калорій на день. Ні більше, ні менше.
Існує величезна проблема в дієтах та втраті ваги. Насправді це відбувається зі світу фітнесу та харчування. Це так просто, як це ...
Люди, яким властивий високий рівень дисципліни щодо їжі та фізичних вправ, намагаються навчити людей, яким не вистачає цих речей, худнути. І це не працює.
Чому дієти не працюють довгостроково?
Скільки триває шматок струни? Я працюю персональним тренером вже 15 років, і за цей час я бачив будь-якого клієнта для схуднення, від супермотивованих до тих, хто не хоче змінювати свій спосіб життя. Тільки за цим невеликим розміром вибірки я можу сказати вам, що є десятки різних причин, чому люди не худнуть.
Будуть люди, які спробують застосувати широкомасштабне пояснення, чому дієти насправді не працюють, і вони помиляться. Дієта не працює з багатьох причин, а не лише з одного. Ви можете вибрати свій вибір із наступного (неповного) списку ...
- Дієта занадто складна для дотримання.
- Дієти занадто важко дотримуватися.
- Дітер занадто лінивий.
- Дієта занадто обмежена (недостатньо різноманітно).
- Занадто антисоціальні (не так багато ресторанів швидко продають тонкий)
- Не досить цікаво
- Дітер занадто голодний (змушує їх здатися)
- І т.д. тощо
Не існує універсальної дієти. Не існує «найкращої дієти у світі», існує лише дієта, яка підходить саме вам.
Чому 1000 калорій на день працює на схуднення?
Наскільки я бачу, дієта на 1000 калорій на день працює, оскільки вона є дійсно ефективною, а також дуже простою.
Ці дві речі надзвичайно потужні. Дивно, що витримають люди, щоб виглядати добре, тому кілька тижнів голоду - це невелика ціна, яку ви платите, коли вперше за тривалий час бачите, як ваги рухаються в правильному напрямку.
Якщо врахувати, що деякі люди терплять біль від татуювань, хірургічних втручань, взуття на високих підборах, епіляції воском, пірсингу та ліпосакції в ім'я гарного вигляду, проводячи кілька днів трохи голодними, тоді як схід 1000 калорій на день не здається погано, робить це?!
Чи діє дієта на 1000 калорій на день для схуднення?
Ось така річ із дотриманням дієти на 1000 калорій на день - вона завжди працює для схуднення.
Якщо ви не особливо крихітні, з’їдаючи 1000 калорій на день, ви точно втратите вагу. За цим показником це дійсно ефективна дієта. Існує мало дієт, настільки ефективних, чесно кажучи. Втрата ваги та втрата жиру - це питання калорій, і споживаючи так мало калорій щодня, вага знизиться.
Якщо ви можете і справді споживаєте 1000 калорій на день, будьте впевнені, що схуднете. Коли я це зробив Я втратив 8 фунтів за 5 днів. Я був досить голодний, але нічого страшного. У оригінальній статті я пояснив, що я відчував і що дізнався, але повідомлення про те, що я віднімаю, полягає в наступному - так, вживання 1000 калорій на день працює. Це непросто, але якщо вашими цілями є втрата жиру та втрата ваги, це працює.
Отже, позначено поле ефективності. Далі - простота дієти на 1000 калорій на день.