Чи працює вібраційна підготовка - Les Mills

Телебачення у середині ранку не було б таким самим без рекламних роликів, що описують дивовижні переваги тренування з вібрації всього тіла - але чи справді це робить щось хороше?

працює

Тренування вібрації всього тіла (WBVT) пропагується як найкраща вправа для тренування, зниження ваги та м’язової сили. Досягається без пітливості або необхідності залишати комфорт вітальні.

WBV викликає невеликі скорочення м’язів, оскільки стояча платформа швидко коливається вгору-вниз лише на кілька міліметрів. Ці коливання активують надзвичайно складну реакцію нервової реакції балансу, призначену для запобігання падінню. З боку центральної нервової системи пульс нервової діяльності стискає м’язи по одній стороні тіла. Швидкість вібрацій платформи визначає, наскільки швидко змінюються скорочення з боку в бік.

Це працює? Не було жодних наукових досліджень, які б демонстрували переваги WBVT для схуднення або фізичної форми. Журі також розглядає WBVT як техніку для покращення спортивних показників та здоров'я кісток.