Чи правильний показник калорійності на тренажерах

Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас

Мотивуючим є подивитися на датчик “спалених калорій” на еліптичній машині та біговій доріжці, щоб побачити, скільки калорій ви вибили. Зрештою, ви хочете відчувати, що вся ця напружена робота робить щось, крім того, щоб вас спітніти. Але чи варто справді довіряти тому, що говорить машина? Наскільки точним є підрахунок калорій на тренажерах?

Робіть тренажери з точно виміряними спаленими калоріями?

Приємно думати, що ви спалили 800 калорій на біговій доріжці, але ця цифра може бути не такою точною, як ви думаєте. Деякі машини, особливо еліптичні, переоцінюють спалені калорії на 20%. На відміну від бігових доріжок, еліптичні машини нижнього кінця не дозволяють програмувати на зріст, вагу та стать, тому ці машини прогнозують кількість спалених калорій на основі того, що спалює середній користувач.

Якщо ви нижчі за середній зріст і вагу, ви можете спалити значно менше, ніж свідчить еліптичний показник. Навіть моделі вищого класу, для яких потрібно запрограмувати свій зріст і вагу, не завжди дають точні показники. Якщо ви виконуєте одне і те ж тренування на двох різних машинах, ви, ймовірно, отримаєте різні результати. Показники, які вони дають вам, мають бути більше оцінкою, ніж абсолютною величиною.

Кількість калорій на біговій доріжці не завжди є точною

Підрахунок калорій на біговій доріжці, як правило, є більш точним, ніж еліптичні, оскільки вони існують довше, і вони перевірені та перевірені на більшій кількості людей. З іншого боку, є додаткові змінні, які можуть зробити показники неточними на біговій доріжці. Показання на біговій доріжці не враховують, ходите ви чи біжите.

---