Чи псує тиждень 1 поганий день SparkPeople

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (74 443)
Повідомлень: 3293
22.10.13 10:26 С

поганий

Якби одна з шин на вашому автомобілі зіпсувалась, ви б підняли інші три?:)

Є багато аналогій, які ми могли б тут придумати.

SparkPoints LKS2GAB2: (37770)
Фітнес-хвилини: (24191)
Постів: 1230
22.10.13 9:43 С

Ні. Мені одного разу сказали, якщо ви розбили 1 яйце, викинете цілу дюжину? Те саме стосується 1 прийому їжі або 1 дня. Нам потрібно прагнути до прогресу, а не до досконалості

Відредаговано: LKS2GAB2 за: 22.10.2013 (21:44)

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (74 443)
Повідомлень: 3293
22.10.13 3:02 С

Ні. Кожен день - це нова можливість для нового початку.

Що МОЖЕ зіпсувати всі ваші зусилля щодо схуднення - це чорно-біле мислення. Одноразове базікання не означає, що слід кидати рушник на цілий тиждень.

DIDS70 Повідомлень: 5 368
22.10.13 2:02 С

Я б, звичайно, сподівався, що ні. якщо ви достатньо сильні, щоб подолати поганий день, погану їжу або погану вправу, тоді ви маєте розум у правильному місці. Але якщо ви дозволяєте йому дістатися до вас і тупите будь-який ваш прогрес, то ви просто не готові оздоровитись. Це не те, що можна підхопити за одну хвилину, одну годину, один день, один тиждень, один місяць або навіть один рік. Це те, над чим потрібно постійно працювати. Це спосіб життя, і спосіб життя має нерівності та повороти на дорозі.
Якщо я дозволяю одному поганому дню втримати мене від цілей, то я не такий сильний, як думав. я відмахнусь і відпущу. Це не означає, що я не впадаю у власну біду, але я не дозволяю їй заволодіти моїм життям.

BRYANBABY3 Повідомлень: 445
22.10.13 13:58 С

Я завжди чув, що ви повинні дозволити собі 1 розпусту день на тиждень. не переборщуйте, а просто дозвольте собі трохи більше, ніж зазвичай.

RENATARUNS SparkPoints: (4367)
Фітнес-хвилини: (2155)
Повідомлень: 1379
22.10.13 10:54 А

"Ось чому я завжди рекомендую зважувати щодня. Є причини нашої зміни ваги, і це дуже очевидно в масштабі, що безпосередньо пов'язує нашу харчову звичку. Якщо ви ігноруєте зміну ваги, тому що" просто утримання води ", це просто кал", тоді ви знаєте, що станеться? Ви б не змінили свою поведінку. Знаючи, що насправді запобігає вашій втраті ваги і скільки дуже корисно для зміни звички в їжі ".

Я не погоджуюсь. Я дійсно важу щодня, але, на мою думку, спроба зосередитись на кожному маленькому шматочку ваги як на значущому, а потім використовувати це для визначення поведінки - це найшвидший спосіб звести себе з розуму та здатися для більшості людей. (Ваш пробіг, очевидно, може змінюватися!) Для мене головним є усвідомлення того, наскільки безглуздими є такі незначні зміни - щоб їх зафіксувати на випадок, якщо вони перетворяться на довгострокові тенденції, - а в іншому випадку просто пропустити їх повз. Я бачив занадто багато днів і тижнів, коли я абсолютно нічим не відрізнявся від попереднього дня чи тижня (у мене часом дуже передбачуваний спосіб життя та споживання їжі часом), проте шкала робила дивні речі. У мене були випадки, коли я насправді протягом кількох днів їв більше або менше, ніж зазвичай, і в результаті ваги не рухались так, як «слід». Для мене миттєві, тимчасові зміни будь-чого приблизно до п'яти фунтів взагалі нічого не означають. Протягом більш тривалого періоду (принаймні кілька тижнів) шкала звучить істинно.