Чи робить пропуск їжі товстим здоровим харчуванням SF Gate

Пов’язані статті

У науковому співтоваристві є суперечливі дані про те, який вплив пропускання їжі впливає на організм у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Часто люди, які пропускають їжу протягом дня, компенсують втрачені калорії, харчуючись більше їжі за один прийом. Вплив цього способу харчування на організм може відрізнятися від тих, хто пропускає їжу, але не компенсує втрачені калорії пізніше. Можливо, пропуск їжі може призвести до втрати ваги або збільшення ваги, а також інших наслідків для здоров'я, залежно від конкретної людини та режиму харчування, якого вони дотримуються.

товстим

Ризики

Одне дослідження, опубліковане в журналі "Метаболізм" у 2007 р., Показало, що коли в іншому випадку здорові люди пропускали їжу протягом дня, але в кінцевому підсумку споживали більшу кількість їжі, коли все-таки сідали за їжу, вони мали ризик небезпечних метаболічних змін. Ці метаболічні зміни - включаючи підвищений рівень глюкози натще та затримку реакції на інсулін - можуть бути не тільки чинниками збільшення ваги, але й небезпечним попередником діабету.