5 продуктів для щасливого гормонального балансу

продуктів

Щасливі гормони роблять щасливе життя! Не синхронізація певних гормонів може сильно погіршити якість вашого життя, що призведе до різного роду симптомів, включаючи болючість у грудях, спазми в животі, перепади настрою - навіть розвиток кіст і наростів. У цій статті ми розглянемо продукти, які можуть допомогти керувати домінуванням естрогену, який є дисбалансом між двома гормонами - естрогеном та прогестероном - в організмі (будь-який чоловік, який читає, будь ласка, дотримуйтесь, бо це стосується і вас!).

Ось п’ять найкращих продуктів, які допомагають управляти домінуванням естрогену та забезпечують щасливий гормональний баланс:

1. Яблука

Кажуть, “яблуко на день тримає лікаря подалі”. Ну, ці хрусткі глобуси природного харчування можуть, безумовно, допомогти уберегти вас від непотрібних ліків та ліків, пропонуючи безліч корисних для здоров’я користей. Не в останню чергу, вони є ключовим компонентом у боротьбі з домінуванням естрогену. Глюкарат кальцію D, що міститься в яблуках, допомагає детоксифікувати естроген з печінки (Phyllis A. Balch, 8). Більше того, як тільки естроген детоксикується з печінки, він повинен вийти з вашого організму! Клітковина, яка міститься в яблуках, допомагає розсіювати естроген через товсту кишку.

2. Коричневий рис

Вітаміни групи В, які рясно містяться в коричневому рису, необхідні печінці для метаболізму гормонів. Якщо гормони не метаболізуються належним чином, тоді співвідношення прогестерону та естрогену вийде з рівноваги, що спричинить домінування небажаного естрогену (Christiane Northrup, 728). Коричневий рис тримає на місці гормоновий баланс!

3. Брюссельська капуста

По мірі того, як їжа йде, стара добра Брюссельська капуста, як правило, потрапляє в категорію «люблю чи ненавиджу». Якщо ця гірка маленька овоч трохи розсердилася на ваші смакові рецептори, можливо, розгляньте новий спосіб приготування брюссельської капусти, який може допомогти зробити їх більш смачними - як цей рецепт з Поживних страв. Ваші гормони будуть вам вдячні! Як і у яблуках, глюкарат кальцію D, що міститься в паростках, сприяє детоксикації естрогену з печінки (Phyllis A. Balch, 8). Доданий удар індол-3-карбінолу настільки ж потужний, оскільки покращує дію естрогену!